皱纹,拜拜~

      女人一到30岁，蕞担心的皮肤症状就是皱纹了。皱纹又分为干纹，细纹及表情纹。干型皮肤者、心情不好者或体质不好的人更容易产生皱纹。那么面对日益积累的衰老，30岁的女人如何抗皱纹呢

1.生活规律少熬夜，戒烟戒酒。熬夜是皮肤的大敌，不管男老少，熬夜都会加快皮肤的老化，年轻人皮肤会出油产生痘痘，而女性到了三十岁则易生斑和皱纹。时间长了颜色也会加深发暗。尤其要忌讳的就是通宵熬夜了。另外，适当喝点小酒是可以，但不要酗。抽烟喝酒是不良生活习性，虽暂时间对身体影响不大，但时间长了会加快皮肤和体内组织老化。

2.饮食勿挑剔，选择要多样化。我们发现，很多小时候不爱吃的菜品到了长大以后突然发现喜欢上了，这不是喜新厌旧喔，其实也是体内营养所需的表现。多增加丰富的蔬菜品类，肉类及水果类的摄取，补充身体及时所需的维生素，蛋白质。注意主食、配餐、甜点和饮料水果搭配。可以加快皮肤的代谢，保持活力，其作用甚至不亚于吃专业的护肤补品喔！

3.卸妆都要干净，注意护肤品的选择。肤质不同其保养方法也不一样，比如干性皮肤要多拍爽肤水和乳液，混合型肌肤要多做面膜，同时保湿。油性肤质更要注重水油平衡了。不过相对来说，干性皮肤到了30岁更容易老化产生皱纹了。另外，化妆后卸妆一定要进行深层洁面，以防残留物质堵塞毛孔，时间久了容易产生细纹。

4.保持心情舒畅，少生气，不要做夸张表情。俗话说，气而郁者易衰。心情不好一定要学会自我调整，不要让郁闷压制着心头，进而产生内分泌紊乱气血不畅，自然皮肤的色泽，弹性也会下降。皮肤易老化。切记大喜或大悲，因为过大的情绪失调也会使面部表情动作加大，加快肌肤皱纹产生。如果实在不能抑制，也要在事后进行皮肤的保养和修复。

5. 经常运动，多接触大自然。运动型的人一般都比较年轻，皮肤看起来也保养得相当的好，再好护肤品也抵不上自身的抵抗力。没错，运动促进体内代谢，提升机体抗外界和自然老化能力。皮肤水分更容易吸收。同时多接触大自然的新鲜空气，皮肤氧份增加了干纹细纹甚至皱纹都能逐渐暗化。而更多体现的是皮肤的光泽与亮丽。所以30岁的女人要自信不要怕，多运动和触及大自然让自己保持青春的脚步吧！

6. 坚持给肌肤按摩。按摩很重要啊，每天晚上睡觉前做完护肤工作后要给自己耐心的按摩，嘴角处往上推拿一直延伸到太阳穴，额头部从眉间往两次按，眼部四周轻轻画圈，每天坚持按，可以达到去皱的目的。尤其是对干纹、细纹和不太深邃的表情纹均有疗效。

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