女生屁股容易久坐变大？反而男生久坐，完全不受影响？

这项研究来自于美国《preventing chronic disease》，对于一千八百多位，来自于美国密苏里州四个城市的居民，所得出的结果。研究指出，女性只要每天久坐超过三十分钟以上，肥胖的机率就会增加1.53倍，若超过三百六十分钟，其增胖风险，更会来到两倍左右，可是男性若久坐，则不会有增胖的问题。

生在这个看颜值、看身材的时代，小编表示自己很无奈，经常没事就坐下来反省自己“白否，美否，富否？......否，滚去看书学习”因此，小编也是冒着被封杀的心态在搞事，虽然现在是一个“看图”的时代，能用图片表达的尽量不用繁琐的文字叙述，可是今天小编只能用文字来描述自己想说的意思。

爱生活，爱自己

小编平时喜欢阅读文字，当看到那句“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”竟然嫌弃起张爱玲了，如此赤裸裸的说我们国家女人身材的弱点，简直在打自己的脸，不过也因为她的言论“美臀”竟然变成了男人女人竞相追逐的必然。

其实，大家所说的久坐臀部会越来越大，正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成身体血液循环不良、臀部脂肪堆积，局部肌肉松弛等。当你阅读此文章的时刻，请环顾一下你的四周（自习室、办公区抑或图书馆）你会发现有些女生好像骨头散架了一样的斜坐在椅子上，那样的话会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来全身都会疲惫。

所以，在小编的“脑洞画面大开”之下，你应该懂得如何在繁重的考研学习道路上，保养好自己那个“丰盈圆润”的臀部了吧！真的保养真的很重要，现在不注意，到蕞后你会深深体会到那句“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”里面的种种心酸了。

凭什么，我们绝不做豆腐渣，所以别说没时间，好吗？小编不想听到这个答案，今天就“好人做到底，送佛送到西”免费赠送大家三条价值“￥1314”的健康保养小知识，还不赶快来收藏。

1、要有正确的坐姿

坐下时腰要挺，背后蕞好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2、每天做抬臀运动

美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！

扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，坚持一个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。

3、做做臀部塑身操

大家平时看书学习回到寝室后，洗漱完可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更能达到减肥塑身的效果。

小编日常瘦臀操四步曲（详解）

①身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下，重复30次后再换边进行。

②仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。

③双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可），右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下，重复30次后换脚。

④仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟，背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。