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2017年07月19日 19:44    相关标签:O型腿矫正
关于异常腿型的分类

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1、人体正常步态是脚尖方向与双腿之间的平行线是15度左右

如果角度远大于15度,就是足外翻,容易形成O型腿。

如果角度等于15度上下可视为正常腿型。

如多角度远小于15度,就是足内翻,容易形成X形腿。

患有D型腿,K型腿,一个外翻一个内翻。都是这三种腿型在同一个人身上不同的排列组合。

2、X性腿形成的原因

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2.1一般来讲女性X形腿比例居多,这可能是因为他们骨盆耻骨夹角比男生的大,这是因为要生育下一代的原因。另外就是女性膝关节的Q角比男性的要大。从髂前上棘到髌骨中点连线代表股四头肌牵拉力线,从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。正常Q角男性10°-15°,女性12°-18°。Q角越大,使髌骨外移分力越大。Q角度数越大,小腿就越容易外翻。从运动医学上来说,女性Q角大概在11度到18度,所以远远看去,很多女性大腿和小腿并非笔直连接,而是“拐了一个小弯”,但男人的下肢看上去更笔直,大小腿之间几乎是一条线下来的。

2.2也有资料显示X型腿的形成与幼年时缺钙和走姿摇晃不在一条直线上有关。

2..3长期不良的工作或者生活模式造成下肢肌肉力量不平衡所导致的X型腿。大腿的内收和内旋肌力强大,主要外展肌群无力、次要外展肌群代偿引起的;小腿的拇长屈肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨前肌无力。

3、X型腿对膝关节造成的损伤

3.1研究表明膝关节正常下肢膝关节的发病率是3.9%,X型腿膝关节的发病率是5.5%。

3.2X型腿对膝关节造成危害,相当于膝关节长期做内扣的动作。膝关节内扣会挤压外侧半月板、拉长内侧副韧带,造成髌骨软化、跑步膝、梨状肌综合征、股胫关节错位,容易崴脚。

运动疗法(运动处方)

拉伸内收肌、缝匠肌、股二头肌、阔筋膜张肌、股四头肌、股直肌、髂腰肌、梨状肌。

加强臀大肌、臀中肌、髂腰肌、半腱半膜肌、拇长屈肌,胫骨前肌。

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