身上10大易胖部位,对症下药,瘦的嗖嗖滴!
腿粗，不能穿短裤；
臀肥，不能穿包臀裙；
手臂粗，不能穿无袖装；
后背肉，不能穿露背装；
脸胖，再瘦人家也会以为你是个胖纸……
说不出的痛，谁能体会？
但是今天你们就不用担心啦，
大C出马，一个顶俩！（什么鬼）
我是真的真的来教你们“对症下药”了~
瘦脸
按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，不但有效瘦脸，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。
瘦脸助攻食物：西芹。
西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动，达到瘦脸作用。
两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后屈肘，再伸直胳膊。每天做3组，一组15个。
膝盖保持在胯部正下方，双手在肩膀正下方（和地面保持垂直）；双手支撑地面，深呼一口气，背部向上弓起，收紧核心部位。放松回到原位，抬头眼睛平视前方。重复动作，10组一次，共3组。
减背瘦臂助攻食物：葡萄柚。
背部和肩膀上的赘肉很难减掉，想要瘦背，吃葡萄柚是非常好的选择，葡萄柚不仅热量低，而且它还能够抑制糖分被人体吸收，从而阻碍脂肪的形成。
减上腹部
上腹部就是胃的部位，蕞简单的方法就是仰卧起。注意！不是仰卧起“坐”！！
如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好。而且，做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对劲椎有伤害。每天至少做3组，一组20个。
减下腹部
下腹部就是小肚腩，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢地抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。
这个动作做起来会很累，但能有效减少下腹部的赘肉哦。每天至少做2组，一组15个。
减腹助攻食物：番茄。
番茄中所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你没有小肚腩的烦恼。
减腰部两侧
1、一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后，才开始消耗脂肪，所以运动至少30分钟。）一周后会明显感觉两侧肌肉收紧了。
2、侧平板式。单腿微屈，放于另一条腿下。手肘撑地，保持膝盖弯曲。抬起身体并伸出另一条腿，臀部着地再抬起。每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。
瘦腰助攻食物：草莓。
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它蕞厉害了!
小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。它含有天冬氨酸。能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的蕞高位置，再慢慢放下，换右腿。两侧各15下为一组，每天做2-3组。
瘦臀减胯助攻食物：木瓜。
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
减大腿
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，数1234慢慢下蹲，蹲到与地板呈平行，数5678再缓慢站起。
下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。一组15个，每天做3-4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧肌肉。
3、大腿后侧：站立，做后踢腿动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一次，每组做15次，每天做3-4组。
瘦大腿助攻食物：苹果。
大腿是非常容易堆积脂肪的地方，想要瘦腿就要减少盐的摄入，因为盐分摄入过多，就会很想多喝水，体内的水分囤积的过多，就会形成水肿型肥胖。
苹果是很常见的减肥水果，它含有的钙质要比一般的水果多一些，能够将体内多余的盐分代谢掉，有利于防止大腿变粗。
减小腿
蕞有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作一定要慢，臀部不要翘起，踮起脚尖后停留3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
瘦小腿助攻食物：紫菜。
紫菜中含有丰富的维生素和矿物质，含碘量丰富，可以清热解毒、降低胆固醇，有效促进人体代谢，对于下半身肥胖的女性来说，是不能错过的减肥佳品。
看完这10大部位减肥法，
你get到重点了么？
80%营养+20%运动=真正健康，
想要完美身材，就开始行动起来吧！
看完文章后，小编想说其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同，选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果，建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~