科普:瘦脸先瘦下巴,如何摆脱尴尬的双下巴?

2017年08月12日 13:39    相关标签:吸脂减双下巴

  双下巴太明显了,容易让自己的脸蛋失色不少,双下巴是怎么形成的?怎么才能用简单的方法减掉它呢?

双下巴怎么出现的

  双下巴在医学上被称为“下颌脂肪袋”,是由于脸上的血液气血循环受阻,导致的下脂肪组织堆积过多,加上由于年龄增长,皮肤松弛老化,导致下巴下垂,双下巴就这么出现了。通常会出现双下巴,有可能与日常生活中的不良习惯有关,比如长期单肩包背重物,跷二郎腿,这些习惯看似和下巴没有关系,但是会让盆骨移位,背骨弯曲,从而导致淋巴和经络的气血不畅,在脸上表现出来可能就有了双下巴。

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通过简单的小动作减双下巴

 一、 下巴运动

  1、 横卧侧躺的床上,肩部支撑身体重量,同时将头部悬于床外,头部慢慢抬起下落,重复10次。

  2、 肩膀位置保持不变,颈部向前延伸,坚持6秒,然后慢慢回缩下巴贴近颈部,保持6秒,两个动作重复10次。

 二、 舌头运动

  1、 有时间的时候可以做简单的伸出舌头,缩回舌头,反复练习。

  2、 将舌头用力的顶住下颚牙肉,可以收紧颈部肌肉,防止双下巴出现。

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 三、 发声练习

  1、 将嘴巴张大,依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”几个声音。

  2、 记住几个声音,然后由腹部发出这样的声音,每天反复练习大约5分钟。

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 四、 嘴角锻炼

  1、 身体坐直,放松脸部肌肉和身体肌肉,双眼平视前方。

  2、 将嘴角两边尽力向上牵引,会感觉到下巴的肌肉明显有缩紧的感觉,保持10秒。

  3、 重复动作大概15次。

  这个动作很简单,随时随地都可以进行,运用下嘴角的力量,让下巴的脂肪燃烧并锻炼缩紧下巴。

 五、 咀嚼练习

  1、 这个动作可以在每次用餐的时候进行,进食的时候反复咀嚼食物。

  2、 咀嚼时要感觉到下巴的肌肉被牵动为佳。

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 六、 平躺看书时90度提腿

  喜欢躺着看书是很多人的习惯,但是这个习惯容易压机到脖子,从而形成双下巴和颈纹,这个动作可以稍加改进,在躺着看书的时候,90度提腿,不仅可以让脖子伸展不被挤压,还能锻炼腿部肌肉,拉伸腿部线条,虽然手会累一些,但是一举两得。

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自制面膜瘦下巴

  1、 选择新鲜鸡蛋,挑出蛋清。

  2、 在蛋清里边加入一汤勺牛奶和蜂蜜,少量的薄荷精油以及一些柠檬汁,快速混合搅匀。

  3、 将成糊状的物体涂抹在下巴底区。

  蛋清和柠檬有很好的紧致肌肤的作用,牛奶和蜂蜜又能让皮肤滋润顺滑,这种自制面膜对于消双下巴效果明显。

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