瘦腰真有那么难?掌握4个小秘诀,轻松变身A4腰
好看的衣服，需要好身材的衬托。
没有好身材，再好看的衣服，穿在身上也变成了买家秀。
相比于其他部位来说，腹部脂肪似乎特别容易堆积，一不小心就成了水桶腰。
等到后知后觉，醒悟过来，再想瘦下去却比登天还难。
腰部捏起的赘肉，成了爱美人士心中难以抹去的痛。
腹部的脂肪，不仅会影响我们身材美观，还会增加我们患糖尿病、高血压等一系列疾病的风险。
它对我们的健康，是一种威胁。
所以无论是为了好身材，还是为了健康的身体，我们都应该好好努力，让我们的腰瘦下来。
希望下面这些小秘诀，能助你一臂之力！
1
清晨饮水
清晨起床喝一杯水，能帮助肠道排毒，相信这是很多人都知道的事。
但你不一定知道，清晨也是瘦腰的好时机吧！
利用清晨喝水的机会，排出身体毒素，顺便做做扭腰之类的小动作，可以让腰围越来越小。
2
靠墙站立
吃完饭后，不适合进行剧烈运动，但靠墙站站还是可以的。
在我们吃完饭后半个小时，把整个身体的背面紧紧地贴在墙上，同时夹紧臀部，坚持15分钟以上。
一段时间后，你会发现不仅腰部明显变瘦，就连形态、气质都好了很多。
3
腹部按摩
大家应该知道，美容院为我们做腹部减肥，离不开腹部按摩手法，我们为什么不在家自己试试呢？
我们先从自己腹部的右侧由下至上按摩到横膈膜下方，再转到腹部左侧，由上至下按摩，在腹部画一个大圈。
这个按摩路线，是按照我们肠道的大致走向来的，能有效加强肠道蠕动，促进代谢物排出。
每次按摩20分钟左右，每天一次，腰部很快就会瘦下来。而且因为排毒的作用，皮肤也会变好。
4
运动瘦腰
说起减肥，离不开运动，瘦腰也不例外。我们可以利用休息时间，平躺在床上或沙发上，双腿向上屈起。
尽量保持除腰部以外的上半身不动，双腿倒向左侧，直至碰到床面。
然后双腿回到中间，再往反方向做同样的动作。
每次做15到20分钟，每天一次，轻松减掉腰部赘肉。
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