为什么人们对臀部肌肉感兴趣？

为什么人们对臀部肌肉感兴趣?为什么医生会强调臀部肌群的重要性?因为臀部的肌肉是美丽的身体线条的关键！臀部肌肉是健康身体的关键！

在这里不仅仅是指浅层的臀部肌群，而是深层的臀部肌群起着很重要的作用。

       浅层肌肉：臀大肌                    深层肌肉：髋外旋肌群

    另外上背部肌肉也很重要，它可以塑造美丽的颈部和胸部线条，改正耸肩等。

    我们都看过芭蕾舞演员的演出，芭蕾的优雅来自于运动，美丽的芭蕾舞演员更需要美丽的一个体型，而美丽的臀部线条是芭蕾舞者的秘密，她们很注重锻炼臀部的线条，而这个锻炼的秘密是加强深层臀部的肌群，从而塑造自己优美的线条。

    随着年龄的增加，我们的身体慢慢变得臃肿、姿势弯曲，产生了很多问题:背痛、膝痛、膀胱控制问题等，可是这是由于年龄的问题吗？不，它是由于我们的肌肉功能减退造成的。

一个健康的臀部和上背部的肌肉能够维持我们直立的姿势，而随着臀部和背部肌群的功能减退是我们慢慢的弯腰，而产生驼背，身材也变得臃肿，严重影响了我们的姿势。造成不良姿势的原因是肌肉不平衡和身体机能退化的影响。

深层臀肌群弱会造成

肥胖/臀部下垂/身体变形/腿弯曲

上背部肌群弱会造成

耸肩/ 弯腰驼背/ 脖子短缩/ 颈部过度前屈

     所以我们要加强臀部和上背部的肌群，同时伸展身体前面短缩的肌群和韧带，在这两方面之中，强化训练要比伸展更为重要。