成功瘦身练出腹肌,想瘦腰腹的朋友可以练练!

2016年06月18日 10:08    相关标签:吸脂瘦腰腹

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很多人都佩服可以成功瘦身的人士,因为大家都知道,这背后要付出很多的痛苦,运动的累,美食的诱惑等等。(图为一名英国女子,看她的对比照,这身材足以让减肥人士各种羡慕。)

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更不用说她这几块腹肌,让一群人为她点赞。女人要练成这样,难度可想而知。(图为她晒出自己的腹部肌肉)

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她也是一个有故事的女人,肥胖的背后充满了心酸。在她20几岁的时候,怀了一对双胞胎男孩,由于一些原因夭折了。这件事情让她觉得人生失去了方向。因为孩子的去世,让她沉溺在悲伤之中无法自拔,只能靠暴食来缓解自己的痛苦。

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突然有一天,她看到自己去旅行的比基尼照片,被自己胖的样子吓到。她突然觉得生活不能再这样下去,一定要振作起来。她想要彻底改变自己生活现状,先从身材改变。

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从饮食上改变,丢弃自己不健康的饮食之外,她每个星期会健身4次。训练的项目深蹲,跑步,力量训练等等,你以为她在健身房练的吗?她的身材全靠自己参照网络健身视频训练而来。(图为:她训练中的情景。)

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经过长期的训练,她甩掉了胖子的影子,她改变的不仅仅是自己的身材,生活也发生了变化,不再那么悲观,现在的她也有了一份新工作,成了一名小有名气的健身教练。

温馨提醒:

1.一定要长期坚持下去。

2.动作一定要到位。(不要为了组数,顺便应付一下。)

3.生理期的妹子们就不要练习了。

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