为什么有人30岁就出现老年斑呢?
老年斑的出现，是和我们皮肤细胞的衰老相关的。
年轻的时候，我们的细胞充满了活力和干劲，对于一些垃圾的处理能力也很强——我们的细胞源源不断地产生一些废料，这些废料有专门的处理区域，比如【溶酶体】细胞中有一类垃圾叫做【脂褐素】，这东西是不饱和脂肪酸被不恰当地氧化之后产生的，里面还含有微量的【汞】、【铝】、【铁】、【铜】和【锌】——因此颜色是褐黄色的。
这种东西并不是大问题，前提条件是我们的细胞能够很快地把他们处理掉——垃圾只要能及时清运，就不会造成家里很大的困扰。
可是如果我们不能及时处置，一旦越堆越多，问题就来了——在身体的各个部位都可能形成深色的区域，而在皮肤这里，是蕞明显的——形成“肝斑”或者说“老年斑”。
老年斑，是角质形成细胞增生所致的表皮良性增生，但为什么有些人30多岁就开始长，有些人60岁依旧容光焕发，找不到老年斑的踪影？它的形成和哪些因素有关？
25岁是人体的分水岭，新陈代谢开始走下坡路，不论是皮肤还是机体功能，都会逐渐走向衰退，尤其是步入中老年时期，更为明显。
若饮食结构失衡，高油、高脂、高糖等食物摄入过多，脂质过氧化反应就会产生极微小的棕色颗粒——脂褐质，但细胞代谢功能降低，产生的老年色素无法正常排出体外。加上衰老的组织细胞会丧失分解、排异等功能，新细胞形成又慢，也就形成老年斑了。
正常情况下，人体内的自由基和抗氧化物处于一种平衡状态。但中老年人的过氧化物歧化酶等抗氧化物活力、数量会降低，无法与自由基抗衡，导致过多的自由基开始破坏细胞膜，促使血清抗蛋白酶等失去活性，形成老年斑。甚至破坏基因，造成细胞变异，诱发各种疾病。
3日晒过多
一般老年斑都会先出现在手上、脸上，与太阳光照有一定的关系。紫外线破坏皮肤表皮、真皮，造成胶原纤维断裂，不仅会导致水分流失，还会引起皮肤变薄，出现皱纹、黑斑、老年斑等。
老年斑患者不宜长时间过多日晒，以防增加病变风险。
4其它因素
老年斑的形成受多方面因素影响，如：遗传、营养元素的缺失等也都会促使老年斑的形成。
很多人认为，老年斑只是影响外表，不足为虑。但随着医学研究的深入，发现老年斑不仅会损害皮肤，还会沉积在心脏、肝脏等内部器官中，只是我们肉眼看不到而已。
1、大脑老化
大脑中淀粉样蛋白沉积过多，也会形成大大小小的老年斑，预示着大脑老化，会损害脑细胞功能。尤其是60岁以上的人群中，脑细胞内的老年斑数量明显增多，记忆力、认知力、思维灵活度等方面都会有不同程度的下降，也是造成老年痴呆的重要原因之一。
2、器官运作异常
人体的八大系统、三大循环会互相影响，新陈代谢降低、抗氧化物减少等对人体的影响是全方面的。当老年斑沉积在内脏器官中，会干扰正常细胞的功能，甚至阻碍细胞的新生，影响器官运作，诱发多种疾病。
3、血管硬化
脂褐质色素也会沉积在血管壁上，导致血管发生纤维性病变，降低其弹性、扩张性，诱发或加重动脉硬化。而血管遍布全身，当动脉硬化发展到一定程度时，心脑血管疾病的症状就更为明显，也更为危险。
防治老年斑如果只从外在的美容方面出发，基本属于“治标不治本”的方式。如何从根本上抑制或是清除老年斑显得至关重要。除了做好防晒，均衡饮食，适当减少高脂肪食物的摄入外，可以从以下几方面出发。
1补充抗氧化物，提高新陈代谢新陈代谢降低，抗氧化物减少、活性降低是形成老年斑的重要原因，但抗氧化物可以清除新陈代谢产生的自由基，从而促进新陈代谢，而新陈代谢也能提高抗氧化物的活性，两者相互影响。
日常补充抗氧化物，不仅可以保护细胞，减少脂褐质的沉积，还能增强血管弹性，延缓机体的衰老。
简单4招“抗衰老
饮食、睡眠、运动
① 摄入抗氧化物白藜芦醇是一种生物性很强的、天然的多酚类抗氧化物，不仅能清除、抑制自由基的形成，还能抑制脂质发生过氧化反应，并激活一些酶的活性，提高抗氧化能力，抑制斑块的形成。桑葚、红酒、花生、葡萄中都含有一定的白藜芦醇。
② 适当多喝茶叶茶叶中富含茶多酚，是抗氧化物质，可减缓衰老速度，防治动脉硬化等心脑血管疾病，阻碍基因突变；茶皂甙可以抑制脂肪酶的活性，减少脂肪沉积在体内。也有研究显示：每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%，淡化斑的作用非常明显。
③ 保证充足的睡眠睡眠不足，对机体的伤害是方方面面的，如：新陈代谢紊乱，内分泌失调，机体自动修复能力减弱，器官功能减退等。
④ 长期坚持运动每周保持3次30分钟以上的运动，可以提高细胞新陈代谢的能力，而且肌肉越发达，基础代谢率越高。
2去血瘀，补气血，祛斑又健体
中医认为，血瘀是造成老年斑、黄褐斑、雀斑等色斑非常重要的原因。但若要祛斑，首推三七，可外敷，也可内服，在祛斑的同时又能改善人体微环境，从内而外的改善皮肤。
三七，有止血不留淤的功效，也能辅助溶解已经形成的血栓瘀滞，能有效减少甚至消除皮肤皱纹、老年斑等。三七又有促进造血、抗炎症的功效，还能改善皮肤外观，使其面色红润，增加肌肤弹性与细腻感。
内 服
中医专家陈淑长曾建议30岁出现色斑的人，可以将三七粉兑在牛奶或水中服用，每次1-3g，每天1次。长期服用，可使发浓密光泽，皮肤光滑无斑，精力充沛，容光焕发。
外 敷若要外敷，可将三七粉和蜂蜜拌匀做面膜，长期服用和使用效果更好。
方法如下：取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌成糊状，直接敷面部20-30分钟。
慈禧太后重养生，好容颜。当时一刘氏太医为皇族晋献了健身养颜肉汤——保元汤，有抗皱纹，祛色斑，延衰老，美容养颜的功效。后也成为慈禧太后蕞喜欢的驻颜养生汤。
保 元 汤 驻颜祛斑，提高免疫力◆ 材料
鲫鱼1条，瘦牛肉500克，猪蹄1个，山楂、红枣各适量。
◆ 烹调步骤
1、将猪蹄、鲫鱼、瘦牛肉洗干净，牛肉切碎，山楂、红枣去核；
2、把所有的用料放入砂锅中，加两升水，不用放盐及其他调味料，小火煮2个小时即成；
3、煮好后的汤除去渣及浮沫，冷却后除去表面的油。喝的时候加热，早晚各一碗。
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