懒人瘦大腿:躺一周就能瘦3cm腿围

有没有人跟小编是这样的

体重正常全身不胖

But，大腿特别肥

特别肥，特别有肉啊

我已经被领导怼过几次了

大腿胖的不像话

该减肥啦

宝宝委屈啊

宝宝就是腿粗了点嘛

为此，我特意跑去问我们公司的一级棒的营养师。

营养师说，你不胖，体重和BMI值属于正常。你属于梨形身材，脂肪会积累在臀部和腿部。

梨型身材

梨型身材是指女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。

梨型身材如何形成？

基因

每个人的上下半身比例都是不一样的。有的上半身胖，有的下半身胖。父母的遗传决定了自身骨架、下半身胖的身形。

久坐习惯

久坐血液不畅、导致下半身水肿、脂肪聚积，形成脂肪腿。

雌激素影响

雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。

有减肥经验的人都知道，减肥瘦大腿和屁股是蕞难的了。因为臀部和腿部的燃烧脂肪的酶比较少。

并且，女性因为孕育孩子的需要，脂肪会自动储存在大腿和臀部。心疼的抱住自己哭~

如何瘦大腿、臀部？

饮食方案：

少吃油炸高热量食物，避免摄入过多热量造成脂肪堆积。

多吃黄豆。黄豆和豆制品都含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用，在食物中很难找得第二种。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。

运动方案：

重点来了！瘦大腿和臀部的有效方法是通过运动，进行减减肥塑形。但素，我很懒，不想运动减肥。为此，我特意找了懒人瘦腿方法。

1、准备一根皮筋。

2、把左右脚的大拇指一起绕上两圈皮筋。

3、不能绑太紧哦~

4、躺着，没错！平躺着并拢膝盖3分钟就好！

通过改变体位，消耗热量，大腿就瘦了。坚持一周，简单几分钟，腿部就能瘦3cm哦~

后记，小编想告诉各位求美者，其实医美整形行业内的潜规则很多，真与假、专业与非专业真的要抉择好！变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的，大家可以点击“在线咨询”，小编再和大家详聊~