睡前靠墙做下这动作,瘦小腿还能消水肿!

今年，国民初恋秀智热度一直不减，

和李钟硕合作的高甜烧脑剧《当你沉睡时》，

火遍中日韩。

蕞近，又因为和韩国当红男星李敏镐分手，

再一次上了热搜榜。

威武我的秀智~

虽然新闻一出，

大家都一副锣鼓喧天的样子，

松鼠妹还是忍不住心疼一下秀智。

她可是松鼠妹蕞喜欢的韩国妹纸呢。

不论是风情万种的长发波浪，

还是学生妹般的清纯模样，

都妥妥秒杀了一票颜控。

不过，想想秀智刚出道时的样子

和现在的女神风范，还是有不小的差距。

放一张照片，你们来感受下女神的分量。

据说，秀智在拍《dream high2》的时候，

因为工作辛苦，吃了不少的补品。

虽然穿着校园风的格子短裙，

但并没有给秀智增加多少轻盈的少女气息，

反而毫无掩饰地把大象腿给暴露了。

现在，很多妹子也都有这样的烦恼。

有的是因为长了脂肪腿，

这种类型的粗腿通过跑跑步，多运动，

控制下食量，还是很好减的。

还有一种就是肌肉腿，

以及走路太多，腿部疲劳引起了腿部水肿。

这种减起来也并不难，

今天，Linda老师安利你一个动作，

睡前1分钟就能搞定这问题。

动作教学

首先，平躺在瑜伽垫，或者床上，

双腿架在墙上。双腿伸直。

你的髋和身体保持在一条直线上，

放松身体，感受腿部的拉伸。

如果想要加深动作难度，可以回勾脚趾，

这时你的臀部、腿部、脚后跟

有一个伸展的感觉。是不是超级简单。

在做这个动作的时候，

你的上半身完全自由，

你可以听音乐，看书，玩IPAD。

完全不受动作的影响。

简直不要太棒。

每天睡前做一下，

这个动作可以拉长你的腿部线条，

让小腿更纤细，

还能消除腿部的水肿和疲劳。

如果你有静脉曲张的问题，

这动作可以让你马上看到效果！

一分钟褪去静脉曲张。

加油练起来吧~ 

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