日本妹纸公认有效的超简单“瘦腰大法”,新垣结衣亲自示范!
哈喽大家好
前阵子
新垣结衣为了宣传新剧参加了综艺《闲聊007》
节目上主持人问到她蕞讨厌的事情
Gakki说了三件
1、叠衣服
2、嚼东西
3、练腹肌
这三件事里面
练腹肌蕞让Gakki头疼
因为Gakki曾经在年初的采访中夸下海口说
2017年的目标是：练出腹肌！
然而，眼看着2017年要结束了
腹肌连个影子都没有…
于是，主持人问
“每天能做几组仰卧起坐呀？”
Gakki摇头
主持人又换了个问法
“一共做了几次？”
Gakki继续摇头
还做了一个摊手的表情，敲可爱！
┓( ´∀` )┏
连站着都嫌麻烦的Gakki
怎么可能坚持做仰卧起坐啊
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
节目组贴心了
竟然请来了健身教练
专门教Gakki练腹肌
用教练的这个方法
每天只需要30秒
就能消耗普通腹肌训练的100倍热量！
如何减去腰腹部赘肉
可以说是让很多小仙女困扰不已的难题
废话不多说
我们一起看看这个已经风靡日本的瘦身方法吧！
下面由我们的女神Gakki
亲自示范
第壹步
站直，脚尖张开45度角
第二步
胯部往前，把屁股翘起来
避免大腿发力使腿变粗
第三步
食指和大拇指比成V字
其他手指握紧
第四步
双手端平，尽量靠近肩胛骨
一切准备就绪
开始扭腰！坚持30秒…
30秒结束
如果能感觉到腹部有疼痛感
就说明起作用了
哈哈哈
Gakki当即表示在接下来的时间里会坚持下去
感觉还挺不错呢！
于是很多日本小伙伴都马了开练，
坚持了一段时间后，发现…居然真的有效！
不过，也有网友看完视频后评论道：
“躺在床上，伸着手比划着“8”，扭两下屁股
然后转发，假装自己练过了”
“道理我都懂，但就是管不住嘴也迈不开腿。”
…
好吧，我只想说
这就是“马了就做”和“马了不做”的区别...
虽然比较激烈，但效果显著哇！
快行动起来吧~~~
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