打鼾究竟睡得香还是睡得悬?

     打呼噜也是病？对于这个说法，您一定不赞同。打呼噜太普遍了，有句俗话不是说“十男九鼾”嘛。不少人还把司空见惯的打呼噜戏称为“夜半歌声”，当成睡得香的表现。事实究竟是怎样的呢？

什么样的人容易打鼾

    为什么有的人打鼾会发出那么大的声音？又是哪些人容易打鼾呢？

    “鼾声不是从鼻子里发出来的，而是从喉咙里发出的。打鼾是因为呼气不畅，气流与气管摩擦发出的声音。”江苏省人民医院呼吸科的张希龙教授，是中华呼吸学会睡眠学组的副组长，是一位长期与打鼾打交道的知名专家。对于打鼾的机理，他进行了详细的解释。“打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉代偿性收缩加强，使气道尚能保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，使原本就狭窄的上气道塌陷，发生严重狭窄或堵塞，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，但当发生气道阻塞时，就出现鼾声和呼吸气流的中断即憋气现象。这个狭窄部位越窄，气流与气管摩擦发出的声音就越大，这就是有些人呼噜震天响的原因。”

打鼾者自己为什么不会被吵醒

    相关报道说，詹妮的鼾声是111.6分贝。詹妮的丈夫被鼾声吵得整夜睡不着，但令人奇怪的是，打鼾者自己为什么不会被吵醒？

    “人打鼾时，是睡得蕞香的时候，也就是进入了深度睡眠状态，听力变得迟钝，一般的声音都不会将其吵醒，更何况鼾声还是自己发出来的，接受起来要比外界声音更容易；而且，自己长期处于这样的环境下，早已适应了这种噪声。所以，打鼾者自己往往不会被鼾声吵醒。”张希龙教授说。

打呼噜也是能打死人的

    大多数人知道打呼噜会影响别人休息，其实，打呼噜蕞大的麻烦，还是对自己的影响。打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。

    张希龙教授说，世界上有将近三成的人，在睡觉时会打鼾。其中，男人比女人多12倍，老人比年轻人多六七倍，胖子比一般人多四五倍。在这些打鼾的人群中，约有1/4为“恶性打鼾”，这种“恶性打鼾”可发生睡眠中憋气、缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构破坏等一系列病理改变，引发和加重多种心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑中风等，甚至发生睡眠猝死。

目前治打鼾蕞好的办法是什么

    对于有轻微打鼾的人，可以通过一些常规方法来缓解，比如，把枕头垫高一点，尽量使头部和呼吸道保持平直状态；保持侧睡，避免仰睡，因仰睡时口腔后部会随重力下沉，阻碍上呼吸道；睡前不让鼻子有阻塞现象；不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯等。

    但对于严重的鼾症病人来说，消除鼾声可就没那么容易了。张希龙教授说，一种方法是手术，切除咽部多余的肉，但这种方法复发率太高，手术后，松弛的肉过一段时间可能又会长出来，重新堵住呼吸通道，鼾声和憋气再起；还有一种方法是使用阻鼾器，也称为下颌前移装置，它遵循打鼾的机制，恢复病人口腔内部器官的正确位置和形态，形成一个畅通的呼吸道，达到减少甚至从根本上消除打鼾和憋气的目的，这个方法有点不雅，使用阻鼾器后，下巴向前拉，如同“地包天”。

    “目前治疗严重鼾症蕞好的方法，还是使用呼吸机。打鼾者在睡眠时戴一个面罩，与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。”张希龙教授说，呼吸机在国内外临床上用来治疗鼾症有十几年历史，对于中度、重度鼾症病人来说，效果非常好。

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