轻松一招瘦小腿!

2017年12月24日 12:07    相关标签:瘦小腿

导语 小腿粗壮对于很多需要减肥的人来说是一个非常头疼的问题,怎么瘦小腿呢?其实在日常生活中,只需要用一个简单的动作很快就可以甩掉萝卜腿,塑造完美腿型。

  粗壮的小腿线条不但会影响你的整体线条,还会严重影响你的身材哦,想要变身窈窕大美人,就先来消灭你的腿部脂肪吧。

  1.采取俯卧撑的姿势,双手撑住地面,将双脚脚跟点地。

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  2.将右脚抬起,放在左脚的脚后跟上面,维持20秒。

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‍  3.换成左脚抬起,维持20秒,反复练习10次。

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  4.将身体呈90度,匍匐在地面,双腿及双手伸直,头看地上方向,同时双手伸直撑地,腰臀部拱起,身体如同一个叁角形。

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5.右脚微微弯曲,脚尖点地,保持动作大约20秒,换边练习。

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