3个动作轻松减背部赘肉,让你拥有完美的背部曲线
冬天是一个让人烦恼的季节，一到冬天就因为天气变冷，出去做锻炼的机会也变得越来越少了，然而冬天却又有很多好吃的等着各位妹子，像什么重庆火锅，简直味道不要太好吃，还有什么海底捞，好吃的妹子每天都想去吃，然而肉肉就这样在我们身上猛涨。
但是冬天一过，马上又要到春夏了，又到了秀身材的季节，怎么能不着急呢！？别人都穿着迷人的连衣裙露出性感的手臂曲线和自己的大长美腿，再看看自己的“虎背熊腰”“大象腿”，整个人都是拒绝的，那究竟如何才能摆脱虎背呢？四个动作轻松帮到你，你也能秀出迷人的背部曲线。
NO、1：立式俯卧撑
顾名思义也是俯卧撑的一种，相信很多妹子以前做过这个动作，靠墙站立，然后双手撑在墙上，然后用力向墙上压去，绷紧我们的背部肌肉，整个身体向手臂压去，保持在蕞低处20秒时间，不断的用手来回弹动，效果会更好，动作很简单，几乎任何地点都能做，有空的时候来上几分钟或者做上几个都可以。
NO、2：划桨练习
都看过划桨手的划桨动作，要抵抗水的阻力，就不得不利用手臂的摆动和肩膀力量的运动，而且效果非常的额明显，并不是只有在湖里才能做划桨运动，在家里同样也能做，在家做的时候还要带动身体的扭动，这样做的目的是为了肌肉能得到充分的锻炼，达到更好的效果，背部的肌肉也能得到充分锻炼，而且可以来上一点划桨的音乐，能增加趣味性和节奏感。
NO、3：哑铃操瘦背
经常看到做哑铃的锻炼，其实这并是只有男生才能做，爱美的女生也能用这个来锻炼自己的肌肉，准备一张瑜伽垫，站在上面弯曲腰部或者直立站着，跟着自己的习惯来，双手持哑铃，重量根据自己的实际情况而定，手心朝向身体内侧。然后两只手向外侧摆动的到蕞高点的时候，保持这个姿势5-10秒，追求更好的效果，来回做上20-30组，会感觉到背部酸痛，这就证明达到效果了。
这套动作冬天坚持做 ，到了春夏开始穿露肩装的时候，迷人的背部曲线能让你迷人万分啊！再也不用藏着掖着了，想怎么凹凸造型都是手到擒来，随便凹凸。
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦后背后效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦后背的收费价格也各不相同，那么你所在的地区吸脂瘦后背什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道您所在地区最划算的价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
