孕期整整胖35斤，没有长一丝妊娠纹！宝妈推荐超全的孕期及产后护理攻略

本人身高172，顺产卸货后半个月瘦回生前体重

孕期整整胖35斤，没有长一丝妊娠纹～

顺产后4个月照片

顺产后3个月

宝宝100天

先来说一下孕期的护理

妊娠纹：［娇韵诗］我三个月时候开始用，一天没有停过，一直用到生之前，算起来用了三瓶半。

调和油因为比较油所以只用了半瓶。

孕期洗护：沐浴露是［澳洲山羊油］的，牙膏是［红印蜂胶］

孕期一定要注意保护好牙齿！！！因为我吐的非常厉害，所以六个月的时候牙就坏了，还好家里人是牙医。

孕期保健品：［Swisse］家的据说能防止脱发，反正我是一直在吃现在也在吃，并且整个孕期没有出现抽筋情况。［挪威小鱼］我是五个月的时候开始吃，［爱乐维］我一直吃的新西兰版，血橙和铁元我是生完开始喝的。

孕期护肤品：［blackmores］维E面霜超级好用，保湿效果很棒！其他一些基础的护肤，都是孕妇可用的品牌，宝妈们可以参考下。

关于顺产：我生前一周每天一万步，39➕6自己发动，上了无痛，整个产程没有上催产素，上了产床10分钟生完，总共使了三下劲儿，说起来也没算受多大罪了。

生前一个月我开始喝的茉莉花苞和［红印覆盆子茶］，不知道有没有影响～

特别安利：便携式冲洗器非常好用！顺产妈妈们一定要准备一个！还有［地球妈妈］的私处修复霜凉凉的用完会减轻产后疼痛～

关于产后身体修护

个人觉得产后身体修护比产后身材恢复要更重要一点，毕竟产后喂奶是个大工程！

说到喂奶，必须推荐吸奶器中的战斗机，［美德乐］双头吸奶器！除非你的奶非常少的可怜，但分奶能多一些尽量用双头，我生前也买的单头，用了不到一周妥妥换双头。

原因：首先在月子里就要三个小时一喂，睡眠少的可怜，单头非常耗时间，但分奶多的一边起码要泵15到20分钟，这样两边加起来就得小四十分钟，睡眠等于零！

其次蕞烦躁的是单头非常浪费！有过喂奶经验的宝妈们应该知道生理反应是泵一边奶时或者宝宝吃一边奶的时候另一边会大量的溢奶！如果你是双头泵奶器将不会有以上烦恼！记得每一次泵完要用湿纸巾擦一下，我用的nuk。

这里加一个重点：就是记住来奶第壹天一定要找个通乳师通一下，大部分妈妈们通一次就不会出现涨奶痛苦或者堵奶的痛苦。记住好的通乳师通乳是一点都不疼的！如果你的通乳师给你通的时候你非常痛苦就换人！如果出现堵奶情况记住不要随便热敷！泡一些土豆片贴在乳房上然后马上请通乳师，不要以为第二天自己就会好，大部分人第二天就会乳腺炎发高烧，或者用吸奶器使劲吸出淤奶。还有就是注意情绪，母乳期常郁闷或者生气也是很容易堵奶的。

［lansinoh］乳头膏和乳盾，关于乳盾我建议使用贝亲的，大家都知道贝亲是蕞接近人头乳头的相对比较软，右边的是lansinoh家的冰袋，用处多多啊！刚开始涨奶疼痛不适应的时候拿出来冰敷一下能够缓解很多疼痛。

下面的是乳头保护罩，喂奶时间长了乳头会很敏感有很多妈妈们乳头也会破啊裂啊什么的，穿衣服会磨的特别疼！这个是可以隔离开衣服的，不过不建议走路时用，会掉下来。

防溢乳垫，贝亲的虽然好但是用久了也会不透气，我建议去tb买下面的纯棉纱布款，虽然用完了要清洗但是透气好也不会磨。

产后很多妈妈都会有脱发的问题。下面这些都是我在用的头发护理产品，感觉都很不错！尤其是洗发水。

电磁波烤灯，顺产妈妈们恢复伤口时候可以每天用一用，对恢复伤口有很大帮助！平时姨妈痛或者产后腰痛都可以用哦～

以上这些希望可以给各位妈妈们一些帮助，还有关于产后瘦身，个人觉得要特别要感谢母乳！！