如何预防乳腺病变

蕞近是女神节

在小编绞尽脑汁想内容

祝福各位女神的时候

看到一组数据

乳腺癌患者中，99%是女性

乳腺癌初期除了很小的肿块之外，通常没有任何明显征兆。等到确诊常常已是晚期，只能用切除的办法来换取生命。

因此小编建议，女性朋友们日常要多多关注乳房变化，经常自检+每年体检，才能防患于未然！

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易患乳腺癌的7大高危因素

1 遗传因素。有乳腺癌家族史，特别是母亲或姐妹曾患有乳腺癌的。

2 初潮早绝经晚，即月经初潮小于12岁，闭经年龄大于55岁的女性。

3 30岁以上无生育经历、40岁之前没有哺乳过的女性。

4 不健康的生活和饮食习惯。过于肥胖，饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主；拥有抽烟喝酒习惯。

5 有过多次X线胸透或胸片检查史（每年一次的胸片体检或乳房钼靶X线检查，不会明显增加风险哦）；工作中经常会接触到放射源的。

6 长期服用外源性雌激素，以及长期心里压力大，有巨大精神创伤的。

7 本身患有其他可转移至乳腺的癌症，如子宫癌、淋巴癌等。

当然，具备这些高危因素并不意味着一定会患乳腺癌，只是风险会高于符合这些因素以外的人群。以上人群在日常应更多多关注自己的乳房状况。

02

乳腺疾病的日常检查

经常自检+定期去医院体检，发现越早，越能更好的减少乳腺疾病的发展速度，增加治愈率。

自检频率：

女性在例假干净后约一周进行为宜，还可在平日洗澡前后检查。

自检方法：

 

对镜观察

面对镜子，观察乳房两边大小，形状是否对称，皮肤有无局部凹陷或隆起，有无橘皮样改变等。

 

触摸胸部

举起左臂用右手三指（食指、中指、无名指）指腹缓慢、仔细地触摸左侧乳房（右侧乳房方式同上），查有无可以肿块。检查时顺或逆向逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。

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乳腺癌的早期症状

通过自检，发现有以下异常症状，应及早到正规医院进行乳腺专项检查！

 

不规则肿块

如果乳房有肿块，质地偏硬或边缘不规则，应立即引起重视，乳腺癌肿块多数没有痛感，少数有不同程度的隐痛或刺痛。

 

皮肤改变

当肿瘤侵入乳房悬韧带时，会牵拉皮肤，在皮肤表面形成酒窝样的小凹陷。 若癌细胞阻塞了淋巴管，则皮肤会出现“橘皮样改变”。如果乳腺皮肤水肿、增厚、发红，并且常常感到热热的，有炎性乳癌的可能。 

 

乳头溢液

乳头血样、水样、脓性、乳汁样等异常溢液也应警惕，多种乳腺疾病都可能引起乳腺溢液。

 

乳头乳晕异常

如果乳头附近有肿块，乳头会被牵引，造成两个乳头高低不一。如果乳房中心有肿块，则呈现乳头内陷，并且难以用手牵出呈固定回缩状态。当然先天发育不良或慢性炎症也可引起乳头凹陷，但这种凹陷可以用手指牵出。若乳头瘙痒、糜烂、结痂、脱皮，有灼痛感，则可能是乳头湿疹样癌。

如果确诊为乳腺肿瘤，也切莫惊慌，早期乳腺癌治愈率是非常乐观的，即使是乳腺切除，对您的寿命影响也较小，还可咨询医生，考虑进行外科整形手术进行乳房再造。因此不必过分害怕，不良情绪反而会影响您的健康。勇敢面对，积极配合治疗，保持乐观心态，康复后注意定期随访，做好术后检测，避免癌细胞转移复发。

04

如何预防乳腺病变

 

养成良好生活习惯

肉类、动物脂肪等高脂高热食物摄入过多，都可能增加乳腺癌风险。日常注意合理饮食，均衡营养，平时多吃些高纤维的蔬菜、水果，谷类豆类食物。

 

保持开朗心情

工作上注意劳逸结合，避免心情郁结。日常生活中与亲朋好友保持沟通与交流，同时适量进行体育锻炼，提高自身免疫力。

 

坚持定期检查

在乳腺癌早期，大多人身体上没有任何不适，容易忽略自我检查，所以每年定期到正规医院进行专项专业的临床检查就很重要，同时日常多学习一些乳腺健康知识也有助于加强对乳腺问题的关注。

 

不要太晚生育

如果想好要孩子，那就尽量在30岁之前生育，蕞晚也不要超过35岁，同时尽可能母乳喂养，也可以一定概率上减少患乳腺癌风险。

现代都市女性主内主外都在行

可以踩着高跟鞋叱咤职场

也可以穿上平底鞋洗手做羹汤

 可以沉静内敛，也可以潇洒又有范儿

可是做女神有风险

切莫让乳腺疾病

   扼杀您的魅力和自信！

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