长痘痘要注意饮食,这些食物要杜绝

脸上有痘痘的童鞋，不仅要做好日常面部清洁工作，还要注意饮食。这可难为“吃货”们了，但是能早点消除脸上的痘痘，也是很值得的！本期课堂就给大家讲讲，长痘痘不能吃的几种食物。各位“吃货”要注意啦！

1、高糖食物

巧克力、冰激凌是很多小仙女的“挚爱”，心情不好的时候吃甜食，所有的烦恼都会被抛到脑后。但是人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断的出现。为了让痘痘不再影响你的颜值，各位小仙女还是先忍痛割爱吧！

2、高脂类食物

奶油、肥肉、鸡蛋这些高脂类食物能产生大量热能，促使人体分泌更多的油脂。痘痘就是因为毛孔堵塞引起的，油脂分泌的更多，毛孔堵塞就会更严重，痘痘自然也就越“嚣张”。

3、辛辣、烧烤、烟熏食品

辛辣、烧烤和烟熏食品都属于刺激性食物，食用之后很容易引起上火。长痘痘的童鞋们本来就皮脂腺分泌失调，再吃这些食物，无疑是火上浇油。脸上长痘痘的各位，饮食还是要以清淡为主。

4、补品

补品大都是一些性热食品，经常吃补品会让人体内热加重，更容易引发痘痘了。

5、腥发食物

腥发食物引起过敏而导致痘痘加重，容易使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。腥发食物必须要少吃，特别是一些海产品，如海鳗，海虾，海蟹，带鱼等。肉类中的性热食物也是发物，比如羊肉，狗肉等，也会使脸上痘痘加重。

痘痘是因为脂腺细胞过度分泌雄激素，大量油脂刺激了痤疮丙酸杆菌等细菌的繁殖，导致细胞导管角化，皮脂油脂无法排出，堆积在毛囊中而形成的。小编给大家总结的这几类食物都会在一定程度上刺激油脂分泌，加速或加重痘痘，所以上述食物要少吃。

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