怎么才算减肥成功,你减对了吗?
细数这些年我们用过的减肥方法
节食减肥晚餐不吃或者早餐不吃
苹果代餐大法
拔罐减肥
总之减肥方法多的离谱
要说管不管用不能一点作用没有
存在即是合理
但是我们要明白减肥的原理是什么
下面看图分析
上面我们看到原始体重还没有后期体重大
为甚吗越到后来越好看呢？
差别在于身体体脂率的变化
那这个体脂率是个什么鬼呢？
体脂率：
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。所以减肥可以理解为降低体脂率
怎么样才能降低体脂率呢？
这就不得不说肌肉的重要性了
同等重量的肌肉和脂肪相比体积是不一样的
我们每个人都有骨骼肌，也就是肌肉
每天的活动运动工作都需要肌肉
只不过你的骨骼肌含量越少你的综合体能就弱
那么每天消耗的热量（卡路里）就少
相反骨骼肌含量高的时候减脂就会更容易
so
不管你用哪种减肥方法
只要不是牺牲健康减少骨骼肌为前提的情况下
都是不错的减肥方法
但本人是教练出身有十年的运动经历
更推荐营养+运动的方法
不让自己饿死也不让自己累死
营养：
人体必需的营养素40多种，其中六类物质蕞重要，被称为六大营养素，即蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、无机盐(矿物质)和水。
每个人都是一个吃货，人本身就是一个发动机，你不加油（吃饭）它还怎么跑呢？
运动的选择：
根据个人喜好选择相应的运动哦如果是为了身材形体更美，建议做力量训练+有氧运动
给大家一份体脂率对照表
记得经常照镜子哦
别再经常看体重了会被人笑话的
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是针灸减肥效果如何，对于针灸减肥价格是否合理也是十分在意的！市面上针灸减肥的收费价格也各不相同，那么你所在的地区针灸减肥什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的针灸减肥项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
