兄dei,你的减肥flag快要倒了!

2018年04月09日 10:39    相关标签:瘦小腿

怕是年少不懂事的时候

给自己立过不少减肥flag

所以依然抵挡不住美食的诱惑

在吃吃喝喝的道路上越走越远

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我们来围观一下这些小可爱们

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你是认真的吗?https://img.miyanlife.com/timg/170511/dot.jpg

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白敬亭耶~有志气···

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这位网友一定不是第壹次立了···别问我为什么知道~https://img.miyanlife.com/timg/170511/dot.jpg

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减肥道路上总有那么几个扯你后腿的人

能坐着吃绝不站着吃

能躺着吃绝不坐着吃

这就是胖胖们的共同特点

可爱又懒惰

跟某个物种很像

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说好的瘦呢

不存在的

都是假象

吃货们不吃

还能叫吃货吗

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还有的人比较极端

干脆不吃,反而拖垮身体

这样并不能达到真正减肥效果

我们应该了解人体所需要的能源

树立正确的饮食习惯

正确饮食习惯

(1)粗粮、细粮搭配吃膳食纤维促进肠道蠕动,清理肠道内的废物,促进残渣早日排除体外。细粮容易导致便秘。

(2)每天保证饮用8杯水,300ml杯(可以多喝绿茶)

(3)改善饮食结构,多吃果蔬。一旦进食减少,新城代谢的速度就会随之下降,体内的热量燃烧也会变少,导致减肥失败。

(4)少吃多餐(4-6顿)

(5)准备一个饮食与运动的笔记本

(6)超市购物时,认真检查食品上的标签,脂肪热量应少于30%

(7)辣椒是个宝,可以刺激肾上腺分泌

(8)一定要吃早餐,早餐是一天当中蕞重要的一餐。因为在睡觉的时候,身体的新陈代谢会变慢,而只有再次进食的时候,才会回升。

看完赶紧扶一扶你的flag吧

减肥是个长期而又伟大的事业

坚持才是成功的钥匙

如果懒宝宝们实在是没法坚持

就只能拿刀砍了

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当然,拿刀这件事情

不是杀猪杀牛的老汉

就是医院里的医生

当然得找靠谱的

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