如何改变膝关节O型腿?

 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。经历了一年一度的倒春寒，节日就这样过完了。春季山花烂漫，草木复苏，人们放飞自我，感受大自然，一览春季美色，显得活力满满。但是我们的膝关节可要受累了，所以今天这篇我们说说宝贝膝关节的呵护问题，主谈O型腿。

 一般男性根据其骨盆生理结构都有O型腿倾向

来看看美女，可是我们还是不能忽视女神们的腿型呀。

        造成o型腿的原因除了缺钙和先天遗传这两个基础外，重要原因还是平常作息的姿势不当哦。

可能因素：

1、骨盆前倾

2、足踝足弓型(高弓)

o型腿的结构

注意腿部中间粗黑的竖线从上到下分别代表股骨和胫骨哦

完美腿型如何看点

O型腿骨性结构发生扭转

O型腿侧面骨性结构位置

       从骨性结构来看，O型腿骨盆前倾，股骨外旋，胫骨内旋，为什么会导致骨性结构发生这种改变呢，简单分析：

1、从力学来看，生物力线发生了改变

2、从肌肉来看，肌力平衡发生了改变

3、从韧带来看，韧带稳定发生了改变

4、从筋膜来看，筋膜滑动发生了改变

        生物力学原理：   长期不正常姿势(跷二郎腿、盘腿、深蹲等)导致膝关节外侧副韧带松弛喔，相对来说内侧韧带柔韧性偏大，继而会发生胫骨向内旋，也会导致膝内侧肌肉紧张、力量差。还有一个蕞重要的影响结果就是胫骨内旋，周围软组织发生改变导致膝关节Q角发生改变，髌骨向内侧或内上方移动，也会磨损髌骨下囊组织和股骨髁间内上方软骨面。当然也影响到临近关节，比如髋关节前倾，踝关节前翻内收足，甚至腰椎哦，从而发生生物力线改变。

        在日常行走、跑步、攀爬、运动等过程中身体过多的重量集中在膝关节内侧，过度的压力和摩擦力，会磨损膝关节内侧面软骨，胫骨平台塌陷，继而就会导致关节炎哦。

常见的步行O型腿

球星O型腿

足球运动员O型腿

筋膜链结构和走向

      O型腿轻者暂时只影响美观，严重者影响关节功能活动。变成完美腿型的康复治疗措施：

1、放松内侧韧带、肌肉、筋膜

腘绳肌拉伸

简单牵伸方法

筋膜放松

骨盆活动

2、锻炼力量

借助球类可以更好的提高整体与局部的稳定性哦

骨盆稳定性

增强腹肌

增强臀肌

增强膝关节稳定性

3、贴小揿针，放松肌肉、缓解疼痛。蕞简单的使用方法，选择肌肉的止点和痛点。揿针具有简单、实用、方便、无痛、疗效好的优势。

4、穿戴护膝，改善膝关节内侧的压力，增加稳定性和局部支撑

膝关节捆绑矫正法

5、穿鞋垫，从足踝部改变生物力线

愿大家都能拥有这样完美的腿型哦。

 

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是O型腿矫正手术效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矫正的收费价格也各不相同，那么你所在的地区O型腿矫正什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~