不想让脸上出现黄褐斑?赶紧把这4种食物拉入黑名单!

无论男性女性，到了一定的年纪都会担心脸上长有黄褐斑，尤其到了25岁以上，胶原蛋白的流失使皮肤受耐性越来越柔，皮肤变得越来越脆弱。我们可以从饮食、日常行为中做尽量避免一些损害皮肤的事情，别让皮肤那么快老化。

有4种食物会引起黄褐斑或者加重黄褐斑，这些食物尽量少吃或不吃，别让色斑爬满整张脸。一、油炸食物

如薯条、炸鸡等。油炸的食物虽然闻起来香辣可口，令人流口水，很多人都喜欢吃，但是太过于油腻，吃多了会增加身体的负担，不仅容易让人长胖，内含的氧化物还会加速肌肤的老化，使肌肤不能正常呼吸排泄垃圾。

二、酒

长期饮酒的女性，容易引起内分泌失调。酒精会是人体内的雌激素增加，从而导致激素异常的现象，出现内分泌紊乱。注：生理期女性，一定不能饮酒。

三、咖啡

咖啡很多上班族女性偏爱，因为咖啡有抗疲劳、提神的作用。但是，咖啡中含有大量的咖啡因等成分，经常饮用会使人体激素分泌旺盛，可刺激体内肾上腺素的分泌，从而使人体内分泌紊乱更加严重，加重面部色斑。

四、糖

当人体过量的摄入糖分，就会造成体内激素消耗，从而导致人体内分泌出现紊。生活中常见的如：奶油蛋糕、巧克力糖、糖果、饮料等糖分含量很高、热量又高的食物，人体正常的吃一点，就会干扰体内正常的内分泌平稳。

看到这里相信很多人已经开始有争议。有人认为，什么都不能吃，怎么活!而也有人觉得为了斑需要避一避。其实，每个人情况不同，根据自身的病情，只要吃的合理就不会有问题。

金祖余 | 主任医师

从事皮肤病治疗50余年

享受国务院政府特殊津贴专家

原卫生部北京医院皮肤科主任

中华医学会北京皮肤科学会委员

擅长治疗

擅长银屑病、白癜风、皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤型红斑狼疮等疑难皮肤疾病诊治。应用表皮移植、准分子激光、NB-UVB，特色光疗、水疗、中药湿敷、独特中草药配方，中西医结合特色疗法治疗皮肤病。

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