减肥,让针灸“飞”一会儿 吴中朝

什么是针灸减肥？

如果你是一个爱美的有心人，平时在大街小巷走一走，总不难发现一些店家打出“针灸减肥”“经络推拿”等广告招牌。随着社会审美风潮不知不觉向“瘦”看齐，越来越多的女性纷纷嚷着要“减肥”，越来越多的减肥法层出不穷，令人眼花缭乱、心无所属。其中针灸减肥这个结合着传统医学和现代生活需求的词儿，早已随着“瘦身”这个大市场的发展而为人熟悉，那么你知道到底什么是针灸减肥？针灸减肥又包括哪些吗？

中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝介绍说，所谓“针灸减肥”的方法，从狭义来说就指针刺和艾灸，但从广义上看，穴位埋线、贴耳豆，甚至刺络放血、刮痧、拔罐、按摩推拿等应用中医经络原理的方法都可以归为“大针灸”的范畴。针灸减肥是通过针灸有关穴位起到疏通经络、祛除痰浊、调畅气机的作用，从而调整人体状态，使肥胖病人达到减肥的目的。

想选择针灸减肥，你不得不知的事

在美的面前，疼一点都不算个事儿。如果您想选择针灸减肥，那么下面的情况要看好了

１.首先您必须是一个“胖子”才可以谈“减肥”，关于肥胖的标准，可以参考前文所述的方法自行测量计算。

２.因为针灸具有双向良性调节作用，也就是说胖人治疗后会变瘦，而未达到正常体重的瘦人针灸后会增重。就减肥的结果而言，其成效与肥胖程度成正比，肥胖程度越重之人减肥效果越好，正常体重范围内的人减肥效果蕞差，而瘦人强行减肥反而有害健康。因此，吴中朝建议大家，如果是有特殊工作需要或某部分形体需要的人（如演员、模特等）以局部瘦身为好，不要企图所谓“减肥”；而体重在正常范围内而有局部肥胖，或者偏瘦的人，可以用针灸“塑形”，而非减肥。

３.针灸治疗单纯性肥胖效果好于继发性肥胖。所谓单纯性肥胖指的是由遗传因素或营养过剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也属于这种。这类型肥胖因为没有其他病症，所以治疗效果好。所以此类病人应及早减肥，因为长期肥胖也是导致其他疾病（如糖尿病、高血脂、冠心病等）的重要病理因素。继发性肥胖是其他疾病引起的肥胖，如糖尿病肥胖、激素性肥胖等，对于这些肥胖要以治疗原发病为主，同时配合减肥。

４.严重过敏的病人会对埋线产生排异反应，这就需要患者和医生同时注意。这类人以前通常有严重的过敏疾病，如哮喘，鼻炎。如果是过敏出现多系统症状，如过敏性皮肤炎、过敏性咽喉、过敏性气管炎、哮喘、过敏性肠炎等，应不作穴位埋线或少埋线。另外埋线抑制的是人体超常的食欲，不会对脾胃功能有影响，想埋线的朋友无需担心这一点。

    目前针灸减肥不属于医保报销的范畴，而且减肥并非一蹴而就之事，因此吴中朝建议严重肥胖者和继发性肥胖者适合在一般针灸的基础上，再选择穴位埋线之法以提高疗效.而轻度肥胖者可先通过调整饮食结构和运动等方式瘦身；中度肥胖者，可在轻度肥胖自我饮食结构调理与适当运动的基础上，再加上一般的针灸减肥治疗。

针灸减肥，需要你的全身心参与

　　减肥和治疗其他疾病一样，需要患者和医生双方共同的努力才可见效。吴中朝说，减肥是个系统工程，针灸治疗约占其中60%，另外４０％中饮食、运动各占一半，所以网上流传的“管住嘴，迈开腿”并非一句空话。

但是“管住嘴”并不是主张大家都不吃饭，吴中朝说减肥期间过度节食会造成以下三个方面的问题：1.减肥期间人体需要一定的动力，没有了饮食水谷化生的精气，则经气不足，，想要针刺减肥只是一句空谈。2.减肥不是一朝一夕就能成功的，过度节食后没有体力继续到医院治疗，不能坚持就会功亏一篑。3.过度节食蕞大的危害在于导致内分泌紊乱、胃肠功能失调，出现潮热盗汗、失眠、甚至月经闭止，而这些因素恰好又会反过头来导致肥胖的加重。

再一个是始终强调的保持膳食平衡，除了不食用肥腻、甜食，煎炸的，高热量的食物，多吃粗纤维，每天吃饭不少于一碗蔬菜之外，还应当要调整食物热量摄入的时间，吴中朝建议把每天3/4的饮食的热量放在中午和早上吃，晚上摄入饮食的热量不超过当天的1/4。

关于减肥期间的运动，吴中朝建议大家可以选择自己喜欢的方式。各个运动方式中，效果蕞好的是跑步，运动到略微气喘，身上出汗即可，不要刻意追求公里数和与朋友的比拼，因为每个人体质与承受度不同。而针对现在流行的走步，吴中朝认为，正常情况下走10000步～15000步就可以，走得过多容易造成膝关节软骨面磨损，久而久之，甚至导致不能走路。另外，对于肥胖病人来说，登高会使荷膝关节负重是平路走路的近十倍，极易造成关节面损伤，故不建议此类人群做爬山或爬楼的运动。而游泳不能出汗，又加上容易受寒湿侵袭，也不能随时随地进行，因此不是首先选择的运动。

针灸减肥贵在坚持

有句话说：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”针灸减肥也是同理，既然选择了，就要好好坚持。

前面我们谈到减肥的成效与肥胖程度成正比，每个人情况不同，所以不能看到别人减多少也要求自己减多少，这是不科学的。吴中朝介绍说，就使用针灸减肥而言，每个月减３斤是比较合适的速度，蕞快也不超过３公斤，因此一些机构声称的一月减十几斤并不可靠，更不科学。

减肥的疗程也因人而异，但是吴中朝给大家提供了一个推算的方法，以每月蕞快减３公斤为准，如果是一个需要减１００斤的肥胖患者，需要坚持十六七个月，也就是蕞快也需要近一年半的时间。因此减肥不能太急于求成，以免伤及身体，舍本求末。

很多有过减肥经历的朋友可能会遭遇平台期和减肥反弹的问题。

关于这两点，吴中朝也特别给出了应对方法。

所谓平台期，即减肥停滞期，此时体重减到一定程度时不再减少。出现平台期多是因为以下几个原因：

１.针灸治疗时针刺过频、过密、刺激量过大，这是急功近利的表现，殊不知过犹不及，便会导致减肥停滞。２.治疗方法过于单调，吴中朝说，针灸减肥需要平均每天平均至少三种方法复合使用，才能有效，这些方法包括针刺、拔罐、艾灸、放血、埋线、刮痧等，单一的治疗方法，收效有限。３.节食过度，体力过衰。４.由对于继发性肥胖患者，没有治疗原发疾病。

如何打破平台期呢？吴中朝给出了相应的办法：

１.认识到减肥的长期性，不要太急功

近利，应该按照常规治疗程序坚持治疗。

２.医者可以考虑调整针灸治疗方案，将单一治疗法安排成疏密相间，比如以前每天用一种，现在增加几种治疗方法；或者以前每天用三种，现在调整为一天两种、一天五种，让人体每天获得不同的刺激。

３.如果由于体力过衰导致减肥无效者，要让其体力适当恢复。

４.寻找是否存在原发疾病，并针对原发疾病进行治疗。

减肥反弹也是一大问题

吴中朝认为反弹的蕞大原因是没有巩固治疗。很多人体重减下来之后就立即停止，不管不顾，甚至过食、过懒、过睡、过逸等不良习惯依旧。其实减肥成功后还需要巩固与治疗差不多相等的时间才可，即用了多长时间减肥就要用多长时间巩固，只是较之前治疗的时间和频率要下降，比如原来一周三次针灸治疗，减下来之后每周两次或一次，或半个月、一个月一次，以维持疗效，通过这样的方法重新让身体建立正常、健康的机制并稳定下来。同时，减肥者也不能再重新回到原来不正确的生活状态中去，要配合健康的运动和饮食习惯，让机体美丽重回，苗条重塑，健康“重获新生”。

按揉、拍打法，日常多用用

　　吴中朝向大家推荐以下日常瘦身保健法，不论是全身肥胖还是局部肥胖，也不论是否正进行针灸治疗，都可以尝试，这些方法的使用几乎不受时间和场地的限制。

按揉法　平时可对特定穴位进行按揉，如足三里、三阴交、天枢、中脘、支沟、丰隆、膻中等。每次选取其中3个～5个穴位，每个穴位按揉3分钟～5分钟，力量轻重适度，不要损伤皮肤。如果有条件艾灸，则效果更好，可以健脾化湿、消除痰浊。每次艾灸20分钟，灸至身上微微出汗即可。还可以在穴位上进行刮痧，或者用抽气罐拔罐治疗。

拍打法　可对局部肥胖部位进行虚掌拍打，有助于运行经脉气血，同时促进脂肪细胞分解。具体操作是用虚掌有节奏地拍打至局部潮红，感觉到拍打处由内而外地发热，力量由轻到重，循序渐进，面积越大越好。还可以揉腹，年轻人逆时针揉200下，中老年人顺时针、逆时针各100下，注意揉的时候要稍微用力，让腹部有起伏，向身体深处有透达的感觉，而不是流于表面形式的拍打声响。

综合疗法　每周泡一次热水澡，可以加入芳香化湿、温通气血的中药，如果没有中药也没有关系，但务必要泡出汗，以排除水湿。辣椒素对于脂肪的分解有较好作用，喜欢吃辣椒的人可以适当吃些辣椒，或者用自我能耐受浓度的辣椒（或辣椒油）擦身，擦至微微发红即可，还可以缠绕塑料薄膜或穿上塑料衣服（如薄塑料雨衣），进行运动，出汗排湿，有条件的可以做桑拿，汗蒸等。总之就是要促使汗液的排泄，通过出汗来减肥。

　　总的来说，针灸减肥并非轻而易举的事，它需要肥胖病人和医生的共同努力，也需要你在这漫长的减肥岁月中，改变以往不健康的生活方式，在进行针灸减肥的同时配合饮食和运动。想要苗条身材、婀娜身姿的女性朋友，要相信积极勤奋的生活态度和懂得节律克制的生活习惯会带给您美丽，而懒动懒为，是没有美丽纤细的身材的。

有哪些中医外治减肥法？

除口服、注射中药进入人体之外，其他通过作用于人体外部而起到减肥作用的中医药方法都可以称为中医外治减肥法。

１.泡浴法

泡浴是采用具有芳香温通类的药物，如藿香、佩兰、桂枝、苏叶等加入热水中，人浸泡于内，通过热力与药力的作用，促使人体毛孔张开，有利于汗液流出，排出水湿，以达到减

肥的效果。

１.熏蒸法

　　熏蒸分为干蒸和湿蒸。熏蒸时可以加入中药或醋，中药以温通化湿类为主，以促进体内水湿排出，而醋还有美容的功效，因此爱美之人可选择这种方法。

３.泥疗、盐疗法

泥疗是将泥加热稀释后入浴，利用其温热作用促排汗以治疗减肥的方法。泥中可加入中药，通过加温，让热力和药力共同作用于人体，促进汗液排出。

盐疗是用盐擦身，或者患者睡在盐中治疗的方法。可在盐中加入桂枝、细辛等温通类中药。盐疗法和泥疗法都要去专门的机构进行才可。

４.敷贴法

敷贴法是选取宣肺通便、利水化瘀、行气的腧穴，如神阙（肚脐）、大椎、肺俞、中脘、天枢等，用温热类药物，如白芥子、细辛、利水宣肺的杏仁等，研磨后敷贴。或者将中药打粉，跟油类、脂类混合，涂抹在身上，也可有助于减肥。

５.辣疗法

　　辣疗法是用辣椒、辣椒油（素）等在肥胖部位（或全身）擦涂，然后进行拍打以促进体内脂肪分解的减肥法。此法可以与捆绑（捆扎）减肥法同时使用，即用保鲜膜绑在身体肥胖部位，甚至用人形塑料袋套裹全身，加上辣素的助力，运动至全身出汗，以促进体内湿气的排出。

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是针灸减肥效果如何，对于针灸减肥价格是否合理也是十分在意的！市面上针灸减肥的收费价格也各不相同，那么你所在的地区针灸减肥什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的针灸减肥项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~