瘦腰瘦臀运动 轻松瘦身

      性感小蛮腰以及翘臀这些都是完美身材女人的必须标准，但总是会因为各种原因，让原本的小蛮腰围绕了许多的遮肉。

       对于许多上班族来说，常常一做就是一天，甚至是连吃饭也是做着，接着又开始工作。于是渐渐的让本是小蛮腰的身材因为久坐不起，变成满腹赘肉的肥胖身材。这样不但阻止了血液的循环，并造成了许多赘肉的危害。怎样才能减去赘肉呢？

坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

深呼吸瘦肚子

每天深呼吸，利用对肚子的挤压，让整个腹部快速收缩起来。记住是每天站立的姿势，要放松全身，双手要自然下垂，之后双脚叉开，让脚与肩同宽。因为在深呼吸的时候，腹部的赘肉也会开始变得收缩起来，切记要用腹部呼吸，不是用胸部。因为只有这样，才能让腹部的空气通过挤压的方式，迅速收缩。每次持续三秒，然后慢慢呼气收肚子。由慢到快，稍微感到累就可以停下。

爬楼梯、自行车

在瘦臀运动上，其实也非常简单，像是骑自行车以及步行，因为让整个臀部进行了运动，那么脂肪也在开始燃烧，只要燃烧起来了，那么就会通过汗水挥发出来。除此之外，爬楼梯也是一个很好的方法，越是增大运动量，那么燃烧起来的脂肪也会越来越多。

看完文章后，小编想说其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同，选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果，建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~