产后瘦臀有妙招,五招教你甩走大屁股
生完孩子的女人,屁股会比原来宽了不少,昔日的牛仔裤,再也提不上去。这是因为因为在生孩子时,骨盆会被撑大。而且在孕期臀部聚集了大量脂肪,因此产后屁股大,几乎是所有女人的噩梦。怎么办?别着急,下面几个办法,只要你坚持,一定能找回昔日紧致好看的美臀。
1
少摄入动物脂肪
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以蕞好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,在肉类方面也应该减少摄入,蕞好以热量低且营养丰富的海鲜为主食,鱼类可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
2
多吃纤维素蔬菜
富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身,而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。
3
多吃含钾类食物
足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部。
但是在食用含钾类食品的时候要注意,过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物。
4
多做运动
多做一下小运动,能使臀部肌肉紧绷看,从而塑造完美的臀部曲线。
step1、身体趴在床上,双膝后曲,双手交叉,放在下巴下面。
step2、左右脚交换着往上抬,连续做10-15次。
贴心提示:将腿抬高时,应尽量往正后方向抬高,不要向旁边侧变。
5
多喝水
多喝水水可以清除代谢废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化,防止肿胀。
一切贵在坚持,相信坚持的宝妈们都可以在产后恢复到产前的状态!
看完文章后,小编想说其实所有整形项目都是一样的,由于每个人的基础不同,选择的医生不同、设计的案例不同等因素,术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果,建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例,并且谨慎去选择适合自己的设计方案,这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝,可直接点击“在线咨询”,找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~