产后这段时间还没减下来,那你就别想瘦了!

蕞近，月嫂看到了一项关于产后瘦身的研究，一些产后妈妈看完之后会感觉到淡淡的忧伤。

假如妈妈产后1年内没能有效瘦身，特别是减少腰腹部的脂肪滞留，那么以后你基本上和瘦无缘了！

看完是不是很忧伤呢？其实你还是有机会翻盘的，只要你在这一年内按照家家月嫂所说的那样做，也是可以华丽变身，变成辣妈一枚。下面月嫂来告诉你方法。

瘦身第壹步：坚持母乳喂养

大家都知道，母乳喂养是宝宝的绿色食品，却不知道母乳喂养是能够帮助你变瘦吧！而之所以说母乳喂养可以瘦身的原因，是因为哺乳本身会刺激子宫收缩，制造母乳消耗储备的脂肪、消耗额外的热量，而且妈妈每天都要给宝宝进行多次哺乳，这是一项高频率的运动，只要你继续坚持，相信会有效果的。

瘦身第二步：控制饮食

有的妈妈肯定会问，这不是和减肥一样吗？而且我每天忙着带孩子，还要工作做家务，都已经忙坏了，哪有时间计算自己吃了多少卡路里啊？

其实家家月嫂所说的控制饮食不是这个意思，是要你根据自己身体的需求来制定就好。当你感觉到饿了，每次可以吃少量的食物，千万不要各种吃撑，暴饮暴食，各种大鱼啊大肉啊你就蕞好别碰了，多吃一些清淡的食物，可以一天多餐哦！

瘦身第三步：运动慢慢来

你想要穿回孕前的衣服吗？想要婀娜的身姿吗？那么，你还必须要接受一项挑战，那就是运动！无论你是顺产还是剖腹产，如果没有特殊情况的话，当你生产后的6个礼拜就可以开始着手了！

如果你刚开始运动，可以从一些简单的运动开始进行，像瑜伽和普拉提等，家家月嫂建议你选一下温和的运动开始着手，让月嫂或者是教练指导你。当你的身体得到恢复好，可以再安排一些其他的运动，像慢跑、健身操都是可以的。记得要循序渐进哦！

产后瘦身初成效

有些妈妈认为瘦身就是没有双下巴、衣服裤子变松等，这些都是瘦身成功后的效果，那如果是坚持了一段时间还没出现上面特征的妈妈怎么知道自己有木有效果呢？家家月嫂建议你看下自己有没有出现这两个特征，如果有的话，说明你的减肥是有效果的哦！

运动再久也不会觉得累

相信很多妈妈产后刚开始运动的时候，都会大口大口的喘气。甚至以前逛一下午的街都木有什么问题的你，而现在去楼下买个东西都感觉到累。

但如果你有坚持家家月嫂的方法，你会发现无论你做什么剧烈运动，都不会有疲惫感和腰酸腿疼的感觉。这就表示你正在变瘦中，身体有活力啦！

乳汁分泌增加

有些爱运动的妈妈会发现，自己的乳汁跟以前相比，开始变多了，那家家月嫂恭喜你，你在变瘦的路上又近了一步。因为你的乳汁含有丰富的营养物质，它主要是来源于母体，分泌的乳汁越多，妈妈体内的脂肪也会相对减少。

看完了这篇文章后，小编有个好消息告诉大家！近期，小编为大家在全国各正规医美机构争取了60个名额，大家可以低折扣抢吸脂减双下巴名额~目前还有16个名额可享有呦！别犹豫啦，碰碰运气~可以点击“在线咨询”，来进行名额预约~