19岁就下垂了,原来我做错了这几件事
今天我们主要讲的是乳 房 悬韧带、脂肪组织和 乳 腺 组织。划重点敲黑板：
•乳 房 悬韧带的能力决定了你是否会 胸 部 下垂
•脂肪组织是 胸 部大小的主要决定因素
•乳 腺 组织是乳 房 健康的核心
首先，我们要对自己的 胸 部 有足够的了解，下图是乳 房 的全貌
✤ 为什么会下垂？
乳 房 下垂绝大部分人都不可避免。不正确的内 衣 穿戴习惯、年龄的增长以及怀孕哺 乳 的后遗症会让你的乳 房 悬韧带受损，原本还比较坚挺的乳 房 慢慢慢慢就垂下去了。下 垂 程度自测
✤ 下 垂 的防治
下 垂 的防治要通过 胸 部的锻炼提高乳 房 悬韧带的能力。市面上很多乳 房 按 摩 霜 说可以预防下垂，其实只是起到紧致皮肤的作用。
这边推 荐 一组动作可以有效锻炼到 胸 前的韧带增强弹性，顺带还能 瘦 腰 腹和手臂。
1.单手斜板+俯卧撑
▎step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step 2：先来到斜板式，然后左右手交替碰对侧肩膀，蕞后俯卧撑，这样是一组。
▎做10-15组，如果需要可以膝盖着地，简单一点。
2.斜板式移动
▎step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step 2：先来到斜板式，然后往右侧走动，再往左侧走动，这样是一组。
▎做10-15组。
3.反手椅子蹲
▎step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step 2：双手扶住椅子，脚跟着地。
▎step 3：呼气臀部向下不着地，吸气抬起臀部，这样是一组。
▎做10-15组。
4.单手斜板式
▎step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step 2：先做斜板式，然后左手右手先后往前交替伸直。
▎做10-15组。
5.动态蝗虫式
▎step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step 2：趴下来，双腿贴地，双手往前伸直离地。
▎step 3：吸气弯曲手肘向后，胸腔抬离地面，呼气双手往前伸直。
▎做10-15组。
✤ 为什么会有副 乳 和外扩？
副 乳 在医学上是指人类在胚胎发育时期，除了我们 胸 前的这对乳 房 ，有些不该继续发 育 的 乳 腺 异常生长。其实就是我们腋下或腋前的那两坨肉，严重的会像下面一样
外扩的定义是指乳 房 向两边长，形不成乳 沟 ，不过外 扩 其实很普遍。传说中完美 胸 型如下，两个肩点以及锁骨窝之间的连线必是等边三角形
外扩的分类分为先天和后天
先天的一般是乳 房 间距过宽，就是下面这个样子
其次就是乳 房 外八
✤ 如何防治副 乳 和外 扩？
先天的副 乳 是生物遗传向我们开的一个玩笑，情况非常严重的小姐姐可以考虑正规的手术治疗。
不过穿内 衣 不正确，也会导致 乳 房 脂肪走位造成副乳。这个可以通过内 衣 和按 摩 矫正缓解。而外扩，只能通过穿好内 衣 和好好穿 内 衣 来解决，并没有根治之法。
✤ 为什么要把 乳 腺健康和丰 胸 一起谈？
乳 房 中 乳 腺组织约占1/3的体积，脂肪组织占2/3，所以 乳 腺的健康决定了整个乳 房 的质量，乳 房 中脂肪含量的多少决定了 胸 的大小。
丰 胸 的本质就是变胖。但是 乳 腺 有问题的时候，不适合丰 胸 。先给大家一个简单的自测方法，如果有问题建议走正规医院渠道，不要盲目去美容院做乳 腺 按摩。
如果 乳 腺没有问题，我们就可以继续了。美容院里的丰 胸 按 摩 本质上就是通过推推推的方式，把 乳 房 周围的脂肪都集中在 乳 房 上达到丰 胸 的效果。理论上在家里我们也可以做到。
首先我们要准备一瓶美 胸 乳。讲真，一瓶美 胸 乳 只能起到紧致皮肤的作用，但是长期坚持按摩，还是会有效果的。下面我们再看看科学的按摩手法
先把腋窝上下周围的脂肪推向乳 房 。脂肪是会游走的，这个动作可以疏通这部分的淋巴，防止堵塞，还可以消灭脂肪型的副 乳
副 乳 就是下图这个位置的那坨肉
蕞后打圈圈按摩，把按 摩 霜 和按摩油涂匀
看完了这篇文章后，小编有几个问题想问问大家，大家有没有想过：哪家医院做乳房下垂矫正好？乳房下垂矫正恢复期长吗？矫正乳房下垂会留疤吗？那么，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！