不同腿型怎么矫正?拥有细长直的美腿就靠它了!
记得小时候每次不好好走路，不好好坐着，妈妈就会马上吐槽我，“八字脚了像鸭子”“驼背看着好没气质”“坐要有个坐样”等等等等。
那时候觉得很痛苦，稍不注意就在你耳边念。直到成年以后步入社会，每次穿上裙子或者紧身裤，自己笔直的双腿与其他姑娘各式各样的变形腿产生对比的时候，心中是无比的感谢妈妈。
她并没有多么的深谋远虑，只是单纯的觉得这样不好看，所以不断的纠正我的不良坐姿与走姿。却在无意中给了我一生的财富啊。
有人说我长大了来不及了啊，其实不然，标准的坐姿与走姿，长期坚持，一点一滴的积累，是可以改变我们的腿型的。
每天走路的时候留心一下脚尖与膝盖的方向，没事照照镜子，看看自己整个人的姿态有哪些问题，时刻保持身体的紧张性调整体态。假以时日必定会有惊人的收获。
将这种意识养成习惯，你整个人的气质都将提升一个层次，省去了辛苦的训练，正是小付出大收获。
如果你对自己的双腿问题深恶痛绝，想尽快加强改善，还可以配合相应的矫正训练，配合日常习惯的养成，必定事半功倍。
在我们开始调整腿型之前，先来了解一下我们的双腿，给我们的双腿挑一挑毛病。
①
O型腿——正常站立双腿并拢，双膝无法靠拢认定为O型腿。
严重O型腿会引发关节炎等问题，普遍存在的一般是轻度，影响我们视觉上的比例，显得腿粗、腿短。
O的程度：常态膝距在3厘米以下为轻度; 常态膝距在3-10厘米之间的为中度; 常态膝距大于10厘米的属重度。
1、小腿外翻
O型腿的人大部分走路时小腿外侧肌肉用力，内侧肌肉长期不用力，看上去就像骨骼变形了，其实主要是腿部肌肉发育不均匀。
2、骨骼变形
只有少数人属于这一种，也包含一些先天成分，如果真的怀疑自己骨骼变形，建议拍X光片确认一下。
O型腿的人多数外八字，走路时脚尖向外扩，膝关节受力外分，腿部向外用力。日常我们首先要调整脚尖的方向，尽量提醒自己脚尖向正前方跨步，刚开始可能很别扭，长期坚持形成习惯就会很快收到效果。
抓紧一切碎片时间，夹紧夹紧夹紧。无论是在等车，看电视，只要一有机会就用力将双腿并拢，每次坚持个15分钟左右，不仅能矫正腿型，还是不错的瘦腿运动。
正位训练：除了日常不懈的坚持，心急的亲也可以配合相应的训练加快效果。
鸭子坐：静态的坐姿矫正法，刚开始可能会有些痛苦，或者干脆做不下去，循序渐进的练习很快就会有所改善。
X型腿的亲要尽量避免这个坐姿，会导致X更严重。
侧卧腿内收：增加双腿内侧力量，平时在家就能做的简单练习。侧卧在稍硬的平地上，单臂支撑身体，双腿之间可以夹住一个枕头或者其他充气设备，单腿放松上抬，再缓慢用力向下夹紧，对侧同样进行。
②
X型腿——又称膝外翻，多发走路内八字，很多萌系可爱小女生容易获得这种体态，萌则萌矣，腿也在不知不觉间变形了哦。
X型腿相对O型腿，美观度稍高一些，很多女孩子以此为美，但是我们一定要注意，弯曲过度的腿型会将我们整体比例改变。试想，笔直的东西是不是比弯曲的显得细长挺拔呢。X型腿的日常体态与O型腿的调整没有太大区别，走路时留意脚尖的方向，抓住碎片时间夹紧双腿进行矫正。
下面再推荐一些简单的方法供大家训练。
双腿或单腿臀桥：
盘坐腿伸展：坐姿，双脚掌心相对，脚跟靠近大腿根部，膝关节尽量靠近地面，双手抓脚踝将上半身下压并保持。
方法已经介绍给大家了，能不能真正改变腿型，就看亲们有没有坚持下去的决心，在健身的路上所有的付出都是有回报的，只要掌握了正确的方法，相信我们很快能和不良腿型说拜拜。
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是O型腿矫正手术效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上O型腿矫正的收费价格也各不相同，那么你所在的地区O型腿矫正什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的项目价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~