可以瘦身的7个穴位,坚持按摩减肥又健康,想减肥别错过

2018年06月12日 10:52    相关标签:瘦小腿

对于一些爱美的人士来说,减肥塑身是终身都在坚持的一个项目,而有很多人不知道该通过什么方法来有效减肥,并且不会影响到身体健康,今天重点为大家推荐按摩穴位减肥法,并且中医按摩穴位减肥法也具有一定的针对性,只要平时坚持进行按摩,同时配合合理饮食,就能很快收到想要的效果。

1、瘦腰就要抓带脉:如果需要减肥瘦身,可以每天抓拿带脉200下,坚持下去就能起到非常好的瘦腰效果。主要是因为抓揉带脉可以刺激肠胃蠕动,改善便秘,加速脂肪的代谢,从而逐渐的驱走腰部赘肉。

2、瘦大腿就要敲击风市穴:如果想要把大腿的肉减掉,第壹个应该选择的穴位就是风市穴,在刺激这个穴位的时候应该采取敲击法。每天可以对着这个穴位敲100下,并注意采取由轻到重的力度,坚持下去就能够把腿上原来肥肉都被敲走。 

3、按中脘可以控制食欲:如果平时控制不住自己的食欲,就可以按压一下中脘穴,能起到调理胃部环境的作用,但按压时力道要适中,并且用食指指腹对穴位直接点按50-100下即可。  

4、瘦小腿可以刮委中:想要瘦小腿的爱美人士可以在委中穴抹上适量的润滑油,然后用刮痧板在委中穴连续刮出痧,不仅可以起到促进血液循环的效果,还可以打通小腿肥胖的阻塞点,起到非常好的瘦小腿的作用。

5、揉殷门穴瘦腿:殷门穴是身体的重要排毒通道,按摩这个穴位的好处是可以让腿部肥肉消失并且不反弹,同时还可以起到塑造腿部肌肉的效果。具体方法是在殷门穴处用掌根采取适当力度进行揉按,每次连续按揉2分钟即可。  

 6、瘦胳膊可以抓臂臑穴:想要减掉胳膊上的肥肉就应该抓拿臂臑穴,具体操作时,应该是用拇指压住穴位,其他四个指头抓住赘肉向外捏拎。每次连续抓200下为好,一般只要坚持操作一星期就能见效。

通过刺激上述穴位减肥瘦身之外,如果下半身血液循环差和容易出现浮肿症状的人士,可以艾灸小腿的足三里穴位消除浮肿,中医认为,平时经常艾灸足三里不仅可以调节心脏回流,促使下半身血液循环顺畅,起到消肿作用,同时还能改善睡眠质量。

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