「体态矫正」O型腿矫正攻略

2018年06月14日 11:02    相关标签:O型腿矫正

很多姑娘都有腿型的困扰,希望拥有一双笔直修长、走路带风的美腿。

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可现实是残酷的,生活中的我们大多数是这样的。

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腿型不好挑选衣服还有很多限制,短裙短裤靴子都是雷区。

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短款不行,有些长款也不行,超微紧身一点的裤子,会把腿型暴露的一览无余!

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那我想你们现在蕞蕞关心的问题一定是:

腿型不好到底能不能改善?

我先肯定的告诉你,能!

只要找到问题的根本,通过合理的训练,坚持1-3个月就可以看到很好的效果。

如何矫正O型腿呢?

调整走路姿态、站姿以及坐姿

走路要均匀受力,站立的时候也要身体直立,收腹直腰,两眼平视前方,要站出来一种“天下老娘蕞美”的气势。

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矫正鞋垫

你有没有发现你的鞋子会有一侧磨损的比另一侧更快,这也是O型腿导致的,如果你是比较轻微的O型腿,可以试试矫正鞋垫,矫正鞋垫是外侧高、内侧低,在行走、站立时,可以给小腿一个向外旋转的力量。帮助你找到正确的用力方式。

但如果你比较严重,就不推荐使用啦~

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放松髋部紧张肌群

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O型腿髋部的肌群紧张,要先进行放松。背部要注意挺直,腹部收紧。不过觉得没有什么感觉,可以改成直腿拉伸。

加强下腹肌肉力量和盆骨稳定

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做这个动作尽量腿部发力,不要脖子用力(做过你就明白我在说什么啦~),放下的时候也要控制力量,不要一下就“摔”下来。

调整髋和盆骨位置

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要注意用盆骨发力,像猫咪一样。

注意拉伸

拉伸臀大肌

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拉伸腰肌

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拉伸腹直肌

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补充碎碎念

看完上面的矫正,肯定有姑娘说,为什么老娘膝关节、髋关节都是正位,也没有肌肉外翻,腿还是TND不直!

因为我们的骨盆是有一定的宽度的,骨盆下面连着双腿,骨盆越大,双腿注定会不平行。

你说那我就一些束身带之类的,把骨盆缩回来,腿不就直了。

但亲爱的,骨盆宽大是所有雌性智人的共同特征,因为怀孕的时候盆骨太小你的娃不就被卡在里面了。

所以啊,这是个历史遗留问题,如果有一天男人也能生孩子,也许这个问题就解决了~

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要知道腿型有问题不仅仅是腿部肌肉或者骨骼的问题,大多是因为臀部、髋部稳定性不好、肌肉力量不足导致的代偿性腿部肌肉发达。所以还是要加强健身,增强身体的整体素质哦。

蕞后还是要说,不要奢求短时间就想要见到效果,要坚持。而且因为每个人先天条件不同,通过训练只能达到“出厂配置”的蕞优化,但不会超越。

看完了这篇文章后,小编知道大家最关心的不光是O型腿矫正手术效果如何,对于价格是否合理也是十分在意的!市面上O型腿矫正的收费价格也各不相同,那么你所在的地区O型腿矫正什么价格才是合理的呢?导致这个价格不同又因为什么呢?如果想要知道你所在地区最划算的项目价格,大家可以点击“在线咨询”,来询问我呦~

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