「划重点」小肚腩太嚣张?几个动作干掉腹部脂肪,躺着就能瘦!

2018年06月18日 14:41    相关标签:吸脂瘦后背

今天的知识点难度为:★★★

冷饮、烧烤、啤酒

管不住嘴巴吃吃吃

当然免不了脂肪堆堆堆

蕞后成功堆成了

“游泳圈”、“水桶腰”、“啤酒肚”

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有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看

那么问题来了

怎么减掉肚腩呢?

练习技巧

1. 仰卧在垫子上,屈膝将小腿放在瑜伽球上,保持身体稳定;双脚、双膝并拢,收紧腹部。

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2. 吸气,用腰腹力量抬起臀背,双腿伸直向前,使身体呈一条直线;收紧臀部,髋骨上提,保持3-5组呼吸。

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3. 吸气,双臂向上抬起,垂直地面,收紧臀部,保持3-5组呼吸。

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4. 呼气,先落手臂,然后背部臀部下落,调整呼吸。

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5. 接下来屈双膝,双脚踩在瑜伽球上,注意双脚并拢。

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6. 吸气,用腰腹力量抬起臀背,臀肌收紧,脚趾轻轻点球。同样保持3-5组呼吸。

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7. 吸气,双臂向上抬起,垂直地面,收紧臀部,保持3-5组呼吸。然后呼气,身体下落,调整呼吸。

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8. 再次吸气,臀腿上抬,保持身体稳定。

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9. 吸气,抬右腿向上抬,使右腿垂直地面,保持3-5组呼吸。

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10. 呼气,右腿慢慢下落;然后换左腿继续。

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11. 这套动作可以连续做3-5次,在练习过程中使用腹部发力,会明显感到腹部脂肪燃烧,坚持1个月会有立竿见影的效果。

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看完了这篇文章后,小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦后背后效果如何,对于价格是否合理也是十分在意的!市面上吸脂瘦后背的收费价格也各不相同,那么你所在的地区吸脂瘦后背什么价格才是合理的呢?导致这个价格不同又因为什么呢?如果想要知道您所在地区最划算的价格,大家可以点击“在线咨询”,来询问我呦~

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