你确定吃猪蹄能补充“胶原蛋白”?
为了抗衰老，不少女性朋友们会自发的采用一些她们认为正确的方法来补充胶原蛋白。其中常见的方法就是：“吃各种各样的猪蹄”。
美食APP、餐厅里有各种各样关于猪蹄的菜式：红烧猪蹄、香辣猪蹄、椒盐猪蹄，烤猪蹄、炸猪蹄、黄豆焖猪蹄、花生炖猪蹄、猪蹄汤……，都特别受女性朋友的喜爱。就以小美身边的朋友为例，只要聚餐，必点猪蹄！有的时候人多一份不够，还要double。
说着说着，小美好饿啊！！！每一种做法的猪蹄小美都好喜欢吃。
面对各式各样的猪蹄，反正小美是抵御不了诱惑的。不光去外面吃饭会经常吃，还会买猪蹄回来自己做，估计这就是小美始终无法瘦成一道闪电的关键原因吧。小美吃猪蹄不是因为要美容的因素，是真爱吃啊！每个人对食物都有抵御不了诱惑的那款吃食，猪蹄应该就是小美的死穴。管它能不能美容，好吃才是关键。像果冻一样的猪蹄连着红烧汤汁一起吃，别提多香了。
相信有部分亲跟小美一样吃猪蹄只是单纯的因为喜欢吃，但是，大部分自制力好的女神们吃猪蹄可是为了补充胶原蛋白，让皮肤好。大家都说，胶原蛋白对保持年轻的皮肤状态真的很重要！既然都这么说，小美吃起来的罪恶感也就没那么重了；总感觉每吃完一餐猪蹄，满满的胶原蛋白就补充到脸上，填平了无数小皱纹，真是窃喜呀。不知道是真的有用还是心理作用在作祟。小美觉得，吃的频繁了，脸上的小细纹是下去不少，但是体重也长得特别快，有时不免质疑，到底是吃胖了，脂肪把脸上的皱纹撑开了，还是猪蹄里的胶原蛋白真的长脸上了？
小美在前面的文章抵御年轻的敌人——皱纹中讲述了皮肤的构造，胶原纤维和弹性纤维交织存在于真皮层的基质中，胶原纤维的主要成分是胶原蛋白，坚韧又柔软；弹力纤维的主要成分是弹性蛋白，弹性很强；这两种纤维交叉形成一张弹性网，如同弹簧床里的弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力。但是小美要强调的是胶原蛋白不仅是胶原纤维的主要成分，它对弹性纤维也是具有滋养效果的。要保持年轻的肌肤不仅要定期补充基质的主要构成物——玻尿酸，还要补充胶原蛋白。
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胶原蛋白是什么？
我们每个人都知道胶原蛋白对皮肤好，但你确定真的了解它吗？下面我们来普及一下吧：
胶原蛋白是一种高度亲水性的物质，丰富的胶原蛋白可以在真皮层储存大量水份，为弹性纤维提供必须的养料。它可以为皮肤补充营养，让胶原纤维活性增强，弹性纤维饱满不断裂；有滋润皮肤、延缓衰老、抵御并消除皱纹等功效。一个成年人的身体内含有大概3公斤的胶原蛋白。皮肤中的胶原蛋白含量占人体总胶原蛋白的72%，其中真皮层就占了80%。
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皮肤衰老和胶原蛋白流失有关系吗？
答案是肯定的。值得庆幸的是，胶原蛋白不像玻尿酸，它可以靠人体自我修复再生。但是过了20岁，自身再生合成的速度就低于流失的速度，胶原蛋白在随着年龄的增长快速流失。25岁进入胶原蛋白流失的高峰期，40岁时，人体中胶原蛋白含量不到18岁时的一半。在这之后，我们的脸上沟沟坎坎的皱纹会日益明显，就源于胶原蛋白和水分流失，弹性纤维因养料不足而逐步断裂。肌肤就会呈现：干燥、皱纹明显、肌肤松弛、缺乏弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要尽早补充胶原蛋白。
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人体外的胶原蛋白在什么地方呢？
1.哺乳动物的体内有大量的胶原蛋白；大家都知道人是高等哺乳动物类人猿进化过来的；既然人的皮肤中含有大量的胶原蛋白；那哺乳动物皮肤中也会含有大量的胶原蛋白，这点是被专家们证实过的；
2.水中动物的皮、骨、鳞片中也含有大量的胶原蛋白，并且相比陆地的哺乳动物，水产类动物体中的胶原蛋白有更多优点；
3.补充胶原蛋白的补品、制剂和针剂；
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如有有效补充胶原蛋白？
既然我们了解到胶原蛋白存在的方式，那么我们只要采取合适并科学的方法就可以补充胶原蛋白来维持年轻、抵御皱纹了。
1.多食用含有胶原蛋白的食物。猪皮、鱼皮、鱼鳞、海参等都是含有丰富的胶原蛋白的食物，我们可以在日常中适当的多吃这些食材，采取科学的烹煮方法，以蒸煮为主，多做鱼汤，猪皮汤喝，把鱼鳞或猪皮熬成鱼鳞冻或猪皮冻吃；不要用油炸的方式制作食材，虽然很多人都喜欢吃油炸食物，油炸之后会破坏肉类食材的组织，功效打折不说，还因其烹饪方式含油量过高容易引发高血压、糖尿病等疾病。所以啊，吃猪蹄也会有类似的隐忧，蕞好炖猪蹄汤喝，只有吃猪蹄的皮才可以获取胶原蛋白；如果连皮带肉再喝汤，可能会摄入过量的脂肪啊；
2.多食用蛋白质高的食物促进胶原蛋白合成。适当的调整饮食习惯，增加蛋白质的摄入量，这样体内游离的氨基酸才会有充足的营养帮助合成胶原蛋白。豆类、鱼肉、牛肉、鸡肉、各种坚果、牛奶等都可帮助合成胶原蛋白，也应该适当多吃；
3.服用小分子的胶原蛋白。只有分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白才能真正进入真皮层帮助修护肌肤。早上空腹和晚上睡前两个小时服用会被有效吸收，但是要长久服用才能看到效果；具体效果也要因人而异，年龄越小开始服用的效果出现的快，如果60岁才开始服用，要看见效果就要有足够的耐心了。
小美提示：日常通过食疗和服用小分子胶原蛋白的方法对人体合成胶原蛋白是有一定帮助的，但是这些食材进入人体后，大多数营养是被胃肠吸收了，能到达皮肤的有效营养物质是很有限的。所以仅依靠日常三餐“食疗”有效达到补充皮肤胶原蛋白去除皱纹的想法是不太成立的；
4.直接皮下注射胶原蛋白
不得不说医美方式是蕞快蕞有效改善面部皱纹的途径；皮下注射胶原蛋白可以填充深层皱纹，弥补皮肤损伤造成的各种缺损，像痘痕、比较浅面积小的疤痕都可以通过这种方法改善修复，还可以快速修补脸形的缺陷。效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白也会被人体逐渐吸收，功效只能蕞多维持一年。之后，还需要重新注射。当然，当亲觉得有必要注射胶原蛋白时，还是要慎重选择资质齐备的整形医院和经验丰富的医生，因为少数人群可能会出现过敏、感染等情况，千万不要图便宜让自己得不偿失。
大家现在对“吃猪蹄，补充胶原蛋白”是不是有了更深的认识呢？正确补充胶原蛋白：一、要从源头上寻找促成肌肤胶原蛋白的再生能力，不是单纯的“吃”；二、仅仅靠吃不能快速抚平皱纹；一不小心用错方法，可能你没有收获美丽，收获的是体重或疾病哦。
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是胶原蛋白注射效果如何，对于胶原蛋白注射价格是否合理也是十分在意的！市面上胶原蛋白注射的收费价格也各不相同，那么你所在的地区胶原蛋白注射什么价格才是合理的呢？导致胶原蛋白注射价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的胶原蛋白注射价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
