每天8分钟,瘦腰美腿平腹瘦全身!站着就能瘦!

2018年06月24日 11:11    相关标签:吸脂瘦腰

问题:怎么才能每天收到免费的一对一瘦身意见
答案:只需点击箭头上边《教你瘦腰减肚子》即可

greyimg

如何快速瘦全身,是很多妹子们苦恼的问题。毕竟人“肿”了以后,不仅很多漂亮的衣服穿不下,很多美好的事物似乎也与你渐行渐远……

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11105AT9-1.jpg

眼看炎热的夏天就要到来了,为了不让大家六月七月徒伤悲,居家瘦小编送个大家一套搞笑全身减脂动作,收藏好了每天做一遍就可以帮助你瘦出苗天身姿哦。以下动作,每个动作30次,循环3组,就能将你的体能发挥到极至,从而达到惊人的减脂效果!想要快速瘦身减脂的朋友,赶紧学起来吧!

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11105Lc5-2.jpg

全身减脂动作1:

双脚并拢,站直,双臂自然垂放于身体两侧,保持上半身挺直,收紧腹部;双脚发力,跳起,双脚分开落地,同时双臂向上,双手于头顶上方击掌,再跳起,双脚并拢,同时双臂恢复自然垂放的姿势。

greyimg

全身减脂动作2:

双脚分开比肩宽,且两脚尖稍稍向外,双手扶在胯部,向下蹲,使身体呈扎马步的状态,保持上半身挺直,收紧腹部,然后使上半身稍稍向下蹲,再恢复扎马步姿势。注意,在动作进行过程中上半身要始终保持挺直状态。

greyimg

全身减脂动作3:

双脚并拢站直,双臂自然垂放于身体两侧,保持上半身挺直,收紧腹部;将左脚抬离地面,保持身体平稳,然后慢慢向下深蹲,同时将左腿向前伸直。注意,向下深蹲时,膝盖不可超过脚尖。

greyimg

全身减脂动作4:

双臂伸直,双手撑在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,保持背部挺直,收紧腹部;双手发力,使双臂曲肘向下做一个俯卧撑,起身,使右手离地并慢慢向右上方伸直,同时身体向右侧转动,再慢慢恢复俯撑状态,再将左手向左上方伸直,同时身体向左侧转动,然后再恢复俯撑状态。如此反复进行。

greyimg

全身减脂动作5:

双脚分开与肩同宽,双臂自然垂放于身体两侧,保持上半身挺直,收紧腹部,然后使双腿屈膝向下深蹲,同时双臂向前伸直抬高。

greyimg

全身减脂动作6:

双臂曲肘90度俯撑在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,且脚尖撑地,使身体呈一条直线,保持背部挺直,收紧腹部,然后使双臂交替伸直支撑和曲肘90度支撑的动作。

greyimg

全身减脂动作7:

双脚并拢站直,双臂自然垂放于身体两侧,保持上半身挺直,收紧腹部,然后将右腿向上伸直抬高,将重心放在左脚上, 然后慢慢向下深蹲,同时双臂向前平举伸直,起身后,双臂自然垂放于身体两侧。如此反复进行,完成后换另一侧继续。

greyimg

全身减脂动作8:

双臂伸直,双手撑在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,且脚尖撑地,使身体呈一条直线,保持背部挺直,收紧腹部,然后使双臂曲肘,做俯卧撑动作。此动作对臂力要求较高,妹子一定要坚持住哦。

greyimg

每天练习8分钟,就可以充分锻炼到你的全身肌肉,帮助你瘦腰瘦腿瘦肚子,瘦出健康苗条好身材。坚持每天练一遍,就能每天变美一点点哦。加油吧,想要变得更好的妹子们!

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11111I355-11.jpg

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11111L018-12.jpg

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11111I524-13.jpg

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11111LV2-14.jpg

https://img.miyanlife.com/mnt/timg/180624/11111KM8-15.jpg

greyimg

greyimg

greyimg

greyimg

greyimg

greyimg

greyimg

greyimg

浏览完文章后,小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦腰的效果如何,对于价格是否合理也是十分在意的!市面上吸脂瘦腰的收费价格也各不相同,那么你所在的地区什么价格才是合理的呢?导致这个价格不同又因为什么呢?如果想要知道您所在地区最划算的吸脂瘦腰价格,大家可以点击“在线咨询”,来询问我呦~

在线咨询