减肥 要想瘦小腿,还得管住自己的嘴

想要瘦下来是每个胖姑娘的心愿，但是减肥不能只是嘴上说说而已，还要付出实际行动，而且“等我吃完了再减肥”这种想法更是要不得，想要减肥，必须管住自己的嘴。

这些食物是碰不得的，要不然就会功亏一篑。　　

一、汤

有的人认为汤的热量低，而且两碗汤也就喝饱了，减肥的时候吃这个正好。但是，真相往往是残酷的，一直喝汤不但不会瘦下来，还会越来越胖，因为汤中含有的热量也非常高，尤其是汤中如果加了牛奶一类的高脂肪物。　　

二、无糖曲奇饼干

减肥是应该吃无热量或低热量食物，无糖曲奇饼干只是无糖食品而不是无脂食品，里面还是含有热量。所以想要减肥就应该少吃无糖曲奇饼干。　　

三、咖啡

咖啡是夜猫子不可或缺的提神之物，而且早上也需要喝一杯咖啡来提神，让自己有一个好的精神状态，其实纯咖啡的卡路里很低，就算是想要减肥的人喝也没有关系，但咖啡里千万不要加入高热量的东西，如糖、牛奶，这样就不利于减肥。　　

四、水果干和麦片

减肥时多吃水果是没问题的，但水果干可是不能多吃的，像葡萄干、苹果干这些水果干不仅不含任何水分，而且卡路里的浓度还非常大。如果经常吃这些的话是瘦不下来的。　　

五、桔汁和汽水

对于喝的东西，水含有的卡路里是蕞低的，但有的人认为水没有味儿就选择了有味道的饮料，殊不知喝饮料增加了我们对卡路里的摄入量，虽然每天喝一点带来的影响不明显，但是时间长了我们还能不胖吗但?　　

六、沙拉酱

有的人还喜欢吃沙拉酱，这种食物虽然健康，但它包含的热量也不少，食用大量的沙拉酱，那么你也摄取了大量的脂肪，像这样的自己喜欢吃的食物一定要少吃，蕞好是不吃。

减肥并不是说什么样的食物都不吃，只是要记住不能多吃，对于想吃的可以适当的吃一点。只要自己有恒心有毅力，a4腰和6s腿还会远吗?

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