两周练就马甲线,瘦腰的妹子看过来!

2018年07月27日 12:01    相关标签:吸脂瘦腰

一般来说一个女人的小腹就可以看出她对待生活的态度,如果你的腰身是肥胖多赘肉的,那就是你对生活妥协的痕迹。一个自己对自己生活负责的女人,那么他的身材真的不会吵到那里去,因为她的自律不允许,那么日常生活中,我们有哪些可以帮助瘦腰的运动呢,一起get起来吧!

让我们来练就属于自己的小蛮腰,做一个自信美丽的女人吧!

动作一:平板支撑+左右转髋 左右各20个

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动作二:平板支撑+重心前后移动 20个

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动作三:侧身支撑+挺髋 左右各15个

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动作四:直臂平板支撑开合跳 20个

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动作五:直臂平板支撑+交替提膝 左右各20个

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动作六:直臂平板支撑+收腿跳 20个

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动作七:直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

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动作八:直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

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生命在于运动,想要拥有小蛮腰那就动起来吧,半个月你可以收获紧实平坦的小腹啦,好东西是需要分享出去的,转发出去让更多的小伙伴们看到,一起瘦出小蛮腰吧!

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