詹娜·杰姆逊四个月减掉57镑!网友:美食太多 减不下去
詹娜·杰姆逊在Instagram上透露，她在生酮饮食上减掉了57磅。
Jenna在2017年4月生下了女儿BATEL，她说她挣扎了几个月的产后身体，直到她尝试了新潮的饮食。
除了减肥之外，Jenna说生酮饮食帮助她感到“更快乐，更聪明，更自信”。
这位前成人电影明星和三岁的母亲在Instagram上分享，自从上次怀孕以来，她在生酮饮食上减掉了57磅。
现年44岁的Jenna在星期一的照片中发布了一张照片，照片中的“前”照片是187磅（出生后的女儿BATEL），另一张是四个月后的“强势130”。
但是，当你完全可以看到她的结果时，Jenna关注的是她的体重减轻让她感觉如何。“我昏昏欲睡，挣扎着蕞轻松的任务，比如和Batelli一起在沙滩上散步。她写道：“我在精神和身体上都感觉很慢。”
Jenna也是9岁双胞胎男孩杰西和母亲的母亲，她说，节食也使她感到“更快乐、更聪明、更自信”，但这并不一定是一次轻松的旅行，她第壹周的饮食特别粗糙。但之后，事情变得更容易了。
“第壹周左右……她的欲望消失了，身体调整了，”她在另一个Instagram的帖子中写道。我到处都能得到甜美的渴望，但我通常会通过喝弗雷卡而超越它们。
Jenna还谈到了在生酮饮食上做母乳喂养的妈妈。她说她把面包、面食、土豆、米饭、所有精制糖、没有薯条和饼干之类的零食切掉，然后集中精力吃像肉、鱼和蔬菜之类的全食品，而且一点也没有影响到她的牛奶供应。所以，你们所有人都想开始减肥旅程，看着我！这是可以做到的！甚至跟一个蹒跚学步的孩子一起！”
【Ketogenic Diet】又叫做【生酮饮食】，是通过把饮食结构调整为：
脂肪Fat：75%
蛋白质Pro：20%
碳水化合物Carb：5%
来模拟人体“饥饿绝食”状态，通过极少的碳水摄入，使身体被迫从“燃烧糖碳供能”改成“燃烧脂肪供能”。
这就说明这种饮食方式与传统意义上的“健身饮食”背道而驰，毕竟因为健身，好不容易把饮食结构调整为少油少糖少脂肪，现在要改成另一种极端了。
但是这类减肥方式并不是每个人的适合，小编觉得健康才是蕞重要，在健康的方式下去减肥才是正道！
接下来推荐一份一个月瘦5到10斤的健身计划，希望能够帮助要瘦身减肥的朋友们。
1、仰卧举腿+双脚并拢上蹬
要求：
2、俯撑交替提膝爬山
要求：双脚尽量不间断的交替提膝。
3、侧卧起（肘碰膝）
要求：双脚并拢起的同时，上半身也跟着起，让肘碰到膝。
4、仰卧单脚起（做完一边换另一边）
要求：双手放五指交叉放在后脑勺，单脚举起后要求异侧的肘触碰到膝算一个。
5、原地跳高
要求：尽量跳高至双肘能碰到膝盖。
请问：卉动减肥训练营与人们在家减肥有何区别？
我们这包含三甲医院体检，中国人寿保险，健康有保障；
专业的营养师团队，依据个人体况搭配营餐，营养均衡；
我们是吃住一体化，强悍的执行力与监督力；
精英团队专业减脂经验，可以月减自身体重8%~15%
……
有任何减肥方面的疑问（瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂、瘦肩膀、瘦腰、瘦肚子、减肥食谱、减肥运动……）往期回顾：
-
卉动减肥夏令营预报名享优惠
-
渴望了很多年，瘦下来的感觉实在太棒啦！
-
卉动减肥训练营告诉你：emmmmmm深蹲提高性能力！（污笑）
-
宝妈减肥有妙招，下一个辣妈就是你！
小编告诉大家一个好消息，想要远离小粗腿的妹子有福了！近期，小编为大家在全国各正规医美机构争取了40个名额，大家可以低折扣抢购瘦腿针~目前还有27个名额可享有呦！别犹豫啦，碰碰运气~可以点击“在线咨询”，来进行名额预约~
