瘦小腿看这里!只需三招瘦瘦瘦!

2018年08月01日 11:13    相关标签:瘦小腿

哈喽~大家好!又是新的一周~瘦小腿路漫漫!小仙女仍需加油!

今天给大家分享一组超实用瘦腿方法,只需三招你就能瘦瘦瘦,重要的事情说三遍,跟着教程来哦!

第壹招:头碰膝前屈式

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深吸一口气,然后双手去够地面。

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膝盖不要弯曲,双手尽量去碰触地面。用自己的胸部贴近大腿处。

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然后扶住自己的小腿,轻轻按压。

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第二招:下犬式

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身体呈现倒V!双脚登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感觉。

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腰背要保持一条直线。

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然后慢慢收回动作。

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第三招:英雄式

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首先弓步打开。

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重心调整好了之后,双手伸直向上,头部看着自己的手部。

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注意调整自己的呼吸。然后收回动作。

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是不是很简单很实用,学起来吧!

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