健康 | 脸上皱纹越来越多?这些习惯让你远离皱纹烦恼!

虽然无法阻挡岁月的痕迹，但是我们每个人都有一颗爱美的心。即使到了中老年，还是不希望脸上有太多的皱纹，希望自己的肌肤光滑，让自己的气色和状态年轻起来。

为什么中老年人皮肤皱纹多？

1、人体衰老

长皱纹是人衰老不可避免的迹象，而老化过程也是老人长皱纹的主要原因之一。在皮肤老化时，细胞分裂速度减缓，内皮层变薄并更容易受损。支持皮肤表面的深层组织流失并导致皮肤失去弹性。

2、面部表情

长时间的频繁微笑或斜视等面部表情会使脸部出现鱼尾纹和笑纹。

3、阳光损伤

阳光紫外线照射会通过加速衰老过程而造成皮肤损伤和皱纹。

4、生活方式

某些生活方式也会加快衰老过程。如吸烟会改变皮肤的血液供应并产生氧化，这反过来会刺激损害胶原蛋白的金属蛋白酶分泌，使皮肤不再光滑。

上述原因很多是不可逆的，所以我们的中老年朋友们并不能完全去除脸上得皱纹，但是我们可以通过一些生活习惯，来减少皱纹的生成，或者是减慢皱纹生成的速度。

中老年减少皱纹的习惯有哪些？

1面膜美容

可用鸡蛋黄半只，蜜糖半汤匙，加一汤匙酸乳酪，用少许面粉拌匀，制成面膜膏，敷在脸上。保留15分钟后用温水洗去，再用混入了两汤匙苹果酒的水洗一次。这样坚持一段段时间，能使皮肤显得嫩滑些，皮肤也因暂时性收紧而减少皱纹。

2改掉不良习惯

据研究，女子过早地出现皱纹，是由于经常抬眉皱额，眯缝眼睛，作鬼脸，以及睡觉时面部使劲地紧贴枕头等不良习惯造成的。要防止脸上过早地出现皱纹，一定要改掉上述习惯。

3注意营养、改变偏食习惯

足够的蛋白质及维生素A、维生素B，对消除脸上的皱纹有一定的作用。可适当地吃些动物肝、牛奶、鸡蛋、豆制品、豆芽菜、麦芽、蜂蜜等。

4防止皮肤表面干燥

用美容油膏或乳液保护皮肤，尤其是到了冬天，外出回家，要用热水洗脸洗手，然后涂上面油，这样可减少皮肤水分蒸发，保持皮肤表面滋润。

5面部按摩法

每天早晨及晚上洗脸后，以双手按摩面部几分钟，持之以恒，对预防和消除脸上皱纹有一定效果。

眼部和面部都可以按下面这张图的方向按揉拔筋，有条索或痛点的地方重点按揉。如果用手指找不到“条索”，可用刮痧板或其它光滑器械按压寻找。

6及时治疗疾病

皮肤犹如一面镜子，可以反映出个人的健康情况。有某些慢性消耗性疾病，如肝、肾及胃病、肺结核、贫血等，内分泌系统功能障碍，某些妇女病、精神过度紧张，思忧过度，神经官能症以及性生活过度等都能使皮肤过早衰老而出现皱纹。如果自己患有上述慢性消耗性疾病时，要及早检查，治疗，使皮肤恢复正常代谢功能和活力。

7进行少量日光浴

太阳光中的紫外线对防止皮肤表面干燥有良好的效果。但照射不要过量，特别是脸上长有誉斑的女性更不宜在日光下暴晒。进行日光浴时，蕞好戴上宽边草帽，避免阳光直接照射，日光浴时间不宜过长。

除了要养成一些好的习惯来减少脸上皱纹之外，也要有针对性地消除脸上不同地方的皱纹。将两者相结合，效果才会更好。

消除年上不同地方皱纹的方法

额头皱纹：双手勤按摩

 皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。

 去皱纹的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。

眉间皱纹：每天十粒甜杏仁

 皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注地沉思或生气时，两眉之间就会出现恼怒纹。此外，如果处于紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。另外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

 去皱纹的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，这种食物被誉为佳的神经食粮。

眼角皱纹：眼部运动和补充养分

 皱纹的暗示：日常有很多不良行为习惯，诸如：眯眼看东西；有近似、散光没有佩戴眼镜，矫正视力；忽视眼皮浮肿，没有查清病因、对症下药；化妆卸妆用力拉扯皮肤等。

去皱纹方法：首先要常做眼部运动，比如睁大眼睛，持续几秒钟；徐徐闭上眼睛，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。平时要吃一些高蛋白食物，适量运动，不抽烟、不喝酒。

其次，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的补水眼霜。涂眼霜时切忌胡乱涂抹。正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，蕞后以打圈方式按摩五至六次即可。

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