大象腿,妊娠纹,小肚腩……产妇的忧伤

2018年11月14日 11:33    相关标签:去妊娠纹

产后,想象的以为是这样的

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或者这样的

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事实·······

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伤害来得更猛烈些吧,转过来

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熟悉吗?简直有砸手机的冲动感吗?不想看,不想看。

可是,大象腿,妊娠纹,小肚腩……一点没错,不想看可还是你,生完孩子的你!

不知为啥,明星们怎么像是怀了个假的孕,做了个假的产妇?

没有对比,就没有伤害!

近年来,产后体重滞留已经成为普遍现象。可能你没那么过份,但抱着一柜子孕前的裤子只能提到大腿根,连撕了柜子的心都有。


什么是产后体重滞留

产后体重滞留是妊娠引起的产后一段时间内体重指数(BMI)高于孕前状态。有研究认为,产后6个月到1年,体重还没有恢复到孕前水平,极有可能就会发展成为长期的肥胖症了

什么原因引发产后体重滞留?

孕期过度增重,是直接导致产后体重滞留的蕞凶狠的原因

1、孕前及孕期体重

孕前BMI(体重的公斤数除以两次身高米数)和孕期体重过度增加,与产后BMI及全身脂肪含量呈正相关。相关机构有研究表明:孕前每过度增加 1 单位的 BMI(正常标准随时找度娘), 产后体重就会增加 0. 51 kg 的滞留。而孕期的体重过度增加同样是发展为肥胖的潜在危险因素。专业机构有调查研究孕期增重与产后 21 年 BMI 的相关性,结果显示:孕期增重 100 g /周, 产后至少增加 0. 5 个单位的 BMI

2、饮食和运动

孕期和产后高能量的饮食摄入,也和产后体重变化相关。有研究表明,产后较多的饱和脂肪酸及加工食品可能增加体重质量的风险。

产后合理运动有利于减少产后体重滞留。当产后女性进行更多的体力活动(当然是允许的不损害健康的)时,体重滞留≥5 kg 的可能性比体力活动少的妇女降低 10 倍。有研究表明:产后每天看电视少于2h 的女性体重滞留≥5 kg 的可能性将降低 5 倍。

3、母乳喂养

母乳喂养可以促进女性产后体重减少。无论产后是否哺乳,体重都会减少,但是不哺乳妇女3个月后体重停止持续降低, 且产后6个月时哺乳妇女体重滞留明显低于不哺乳妇女。虽然母乳喂养程度和时间对体重滞留的具体影响数据还不明确,但是总而言之,母乳喂养可以减少产后体重滞留,有利于母婴共同健康。WHO也建议纯母乳喂养进行6个月。

4、其他因素

影响产后体重滞留的其他可能因素还有很多,比如:睡眠不足,心理压力过大。除此之外,种族、年龄、收入水平和教育程度等也被认为是产后体重滞留的预测因素,但仍有争议。

我要瘦,我要瘦,我要瘦!!!

无~~~~~~~他~~~~~~~~

饮食和锻炼

孕期就要注意

其实大家道理都懂,可是做到很难呀,毕竟有个嗷嗷待哺的娃在折腾自己啊(还可能是两个)!没时间,没精力啊!

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有孩子的妈妈这,有那么点空的时间,多想睡一觉,还得刷手机,哪还有什么力气锻炼?

不!时间其实像海绵里的水,挤挤总是有的。

看完了这篇文章后,小编有几个问题想问问大家,大家有没有想过:为什么会产生妊辰纹呢?去除妊辰纹能维持多久呢?大家可以点击“在线咨询”,得到答案呦!

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