小腿“不好瘦”,为你支招瘦小腿!

小腿“难瘦”是很多朋友共同的认识，很多时候我们身上别的地方脂肪都减下来了，但小腿仍然保持着原来的粗壮，这让爱美的朋友们非常地无法忍受。其实这也是因为我们没有找到正确的瘦小腿方法，今天汉唐就为大家支招，用这些方式来帮助瘦小腿。

为什么小腿不容易瘦下来呢？这其实是因为小腿部分很多时候是由于经络不通、肌肉纤维变粗造成的肥胖。想要对付这种类型的小腿“粗”，传统的运动方式往往效果不大，蕞好是到专业的机构用按摩或者针灸等方法来进行瘦腿，这样才能够帮助软化过硬的肌肉纤维，收紧腿部线条，免除大家费时费力却毫无功效的烦恼。

除了采取专业的瘦腿方式之外，减小腿也可以从坐姿着手，跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。除此之外，这个动作还能紧实大腿，美化小腿线条。

敲击脚底也能瘦腿，每天晚上在临睡觉前可以进行一次，方法是手握成拳头，以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右。这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

保持正确的站立姿势也是很好的瘦小腿方法，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

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