手臂赘肉让你显胖?几个动作让你告别麒麟臂!

2018年11月30日 13:32    相关标签:

来源:健身增肌减脂


手臂是全身裸露机会最多的地方之一,是最基础的性感部位。尤其是到了炎热的夏天,手臂的曝光几率是非常高的。很多妹子明明很瘦,但却由于手臂粗胖导致整个人比实际要胖很多。

因此,如何快速减掉手臂上的赘肉也成了她们的烦恼。

如果手臂很粗,就会给人一种壮壮的感觉,哪个女生也不希望是这样的。

想要一双美手臂,就要赶快动起来。

所以来看看下面这些瘦手臂的方法,努力开始减手臂赘肉吧,你也塑造出迷人手臂。

首先,先准备一副哑铃,然后跟着我一起动起来!

每天每组做15-30次,每次至少做3-4组。

动作一、

动作二、


动作三、

动作四、

全套动作下来

有木有感觉手臂微微发热呢?

以上4个动作虽然并不复杂,只要动作到位,运动到主要的肌肉群。手臂上的脂肪就会很快跟你说bye bye啦!


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