髋部、臀部、大腿都太胖怎么办?

不知道佳人们是否看过滑冰比赛，或者说至少在电视上也瞧见过，通过脚上动作的变化，滑冰者俯身前进。今天，瑜伽君要教给你的这个动作，灵感就来源于此。它像溜冰者一样的迅速的变化动作，来达到瘦髋、瘦臀、瘦腿的训练目的。如果你还是个跑步爱好者。这个动作作为热身、提高心率、保健脚踝，都是非常棒的哟～

那么，这个动作到底怎么做，来看分解：

a 站姿，微微深蹲，双手握拳置于两侧。

b 左脚往左边跳，右脚尖在后方点地。在跳的同时右臂摆动向前，左臂摆动向后。

c 接着，原来身后的右脚迅速跳向右边，左脚尖在后方点地。

这样即为一组。当然整个动作的变换是非常快的。如果你刚开始做，目标可以是20组。如果想增加强度，可以计时1分钟。后面慢慢增加到2分钟以上。很快你就能感受身体的脂肪在滋滋滋地燃烧啦。

看完文章后，小编想说其实所有整形项目都是一样的，由于每个人的基础不同，选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果，建议大家多多参考吸脂瘦臀的案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让自己变成理想中的样子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~