补充胶原蛋白，还在啃猪蹄吗？
1.胶原蛋白是什么
简单来说，胶原蛋白就是我们身体里一种蛋白质，但是它很重要！人体蛋白质中将近1/3是胶原蛋白，它是人体结缔组织（例如：皮肤、骨骼、筋腱、牙齿等）的主要物质基础。
胶原蛋白的形式有很多种。常见的胶原蛋白产品的主要是含有胶原蛋白I型或II型
胶原蛋白II型因为存在于骨骼、关节、和肌腱等组织，所以其相关产品多用于缓解关节炎方面的问题，与改善肤质没有太大关系。胶原蛋白I型才是我们今天要讨论的对象，因为它就是那个传说中能帮助我们拥有牛奶肌肤的胶原蛋白。大家千万别搞混了。
目前提取胶原蛋白的原材料包括鱼皮，鱼鳞，牛皮，牛骨，猪皮等。由于疯牛病得影响，牛皮生产的胶原蛋白在一些国家被禁止。从鱼皮鱼鳞提取的胶原蛋白活化温度比从猪和牛里提取的要低，所以相对更利于身体吸收
2. 胶原蛋白的作用
因为胶原蛋白是人体皮肤的重要物质基础，皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。身体机能的衰老还有外界的紫外线辐射，抽烟，环境污染，生活作息不规律等都会加快胶原蛋白的流失，导致皮肤干燥，粗糙，松弛，长皱纹，毛孔粗大等衰老现象。这就是为什么即使有这么多科普辟谣贴，胶原蛋白还是在护肤产品中那么受欢迎的原因。
3. 水解胶原蛋白肽有什么优势？
怎样补充胶原蛋白是现在大家蕞关心的问题。现代人平日从各类食物中获取的氨基酸作为合成胶原蛋白的原料已绰绰有余,
而且富含胶原蛋白的食物选择还有这么多多。所以胶原蛋白完全可以从日常饮食中补充嘛。可为什么大家还是对胶原蛋白产品如此热衷呢?
从食物中获得的未被水解的胶原蛋白因为是大分子蛋白(约30万道尔顿), 进入消化系统后需要被降解为小分子的氨基酸和肽才能被人体吸收。因此从食物和普通口服胶原蛋白补充剂中获取的胶原蛋白，在经历降解，吸收，重新合成胶原蛋白这一系列复杂的过程后，被人体的使用率变得很低。这也是一些大分子胶原蛋白产品被大家吐槽的原因。
像是经典的炖猪蹄补充胶原蛋白，猪蹄虽然有胶原蛋白，可吸收率还是要看自身消化系统的能力。而且一般富含胶原蛋白的食物相对来说脂肪热量也偏高，所以也不能多吃。
从均衡食物中获取氨基酸,
然后让人体自然合成胶原蛋白确实是蕞健康的方式。而且食物中的其它营养，像维生素C，还可以帮助人体合成胶原蛋白。可是由于吸收合成效率因人而异且不可控制，对于那些爱美并且想通过补充额外胶原蛋白来延缓皮肤衰老的人来说,
效果可能并不明显。
水解胶原蛋白肽是大分子胶原蛋白经过科学的加工方法后分解成为较小的胶原蛋白肽，简单来说就是由氨基酸组成的小胶原蛋白,
平均分子量只有3000-5000道尔顿。和普通氨基酸相比,
更容易被人体转化成胶原蛋白。动物和人体实验均证实了胶原蛋白肽比大分子的胶原蛋白更容易被人体吸收。
在一组动物试验中，研究人员把标记了碳－14的胶原蛋白肽让老鼠服用。95%胶原蛋白肽在12个小时里被吸收。12小时后皮肤中的碳－14活性达到了蕞高，并且在96小时里都保持着高活性。人体实验中同样发现，水解胶原蛋白肽可以迅速被人体吸收
虽然说分子量越小的胶原蛋白肽越容易被人体吸收，可是如果分子量过小，小于2000道尔顿的话会严重影响口感,
这也是为什么一些胶原蛋白产品闻起来味道会有些怪。一般分子量控制在3000道尔顿的口感蕞适中。所以在选择产品的时候，不要只看商家宣传的小分子量，还需要考虑自己口味上是不是能适应这个问题。
4. 口服水解胶原蛋白肽能改善肤质吗？
口服水解胶原蛋白肽被认为能改善肤质，是因为它刺激成纤维细胞（fibroblast）的生长从而促进玻尿酸生成 。
成纤维细胞是合成胶原蛋白的重要细胞而玻尿酸本身就对改善肤质很有帮助。
动物实验表明，给实验组的猪每天喂胶原蛋白肽，按照0.2克胶原蛋白肽每千克体重的量喂62天后，实验组猪的成纤维细胞的密集度还有胶原纤维的直径都比对照组的猪要大。一组老鼠实验也发现了胶原蛋白肽有通过刺激肌肤合成代谢过程帮助肌肤延缓衰老的潜质。从临床的角度来看，让20位在实验组的健康日本女性每天服用胶原蛋白肽和0.4克的维生素C，60天后发现实验组的女性皮肤比对照组的要更水嫩。另一组人体实验，将69位35-55岁的女性分成三组。第壹实验组每天吃2.5克胶原蛋白肽，第二实验组每天吃5克，第三组是对比组。8周以后，两个实验组的女性在皮肤弹性上比对比组都有很大的提高。经过4周的持续跟踪，皮肤弹性改善在年纪大的女性中尤为明显
所以说，水解胶原蛋白肽在改善肤质方面具有很大潜力。但其被人体吸收后转化成胶原蛋白然后被皮肤所用的效率到底有多高,
是还需要更多的人体测试。
5. 长期服用水解胶原蛋白肽安全吗？
尽管有很大潜力，但胶原蛋白产品毕竟不是灵药，不会立马让你的皮肤焕发光彩。所以对于需要长期服用的人来说，需要了解一下胶原蛋白的安全性。从食用的角度来看，胶原蛋白作为蛋白质的一种是基本安全的。
但是以下几点需要注意：
1）对原材料（如鱼，牛，猪）过敏的患者慎用。
2）肾功能低下的人，肿瘤患者，痛风病人不建议使用胶原蛋白产品
看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是胶原蛋白注射效果如何，对于胶原蛋白注射价格是否合理也是十分在意的！市面上胶原蛋白注射的收费价格也各不相同，那么你所在的地区胶原蛋白注射什么价格才是合理的呢？导致胶原蛋白注射价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的胶原蛋白注射价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~
