女性常练这个瑜伽体式，不仅能瘦大腿还能保养卵巢
2019年02月08日 11:43 相关标签：吸脂瘦大腿
束角式的功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常，还可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。
束角式对女性来说是个极佳的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在，大家可以在空闲时间多练习。建议每次练习保持1分钟以上。
束角式常见的错误和怎么矫正
1.如果需要激活大腿和髋部
▷ 在脚掌之间放个瑜伽砖，脚掌朝天花板的方向；
▷ 双手在身后撑地，保持脊柱延展。
2.如果髋部太紧
▷ 在膝盖下方放卷起来的毛毯，缓解膝盖和脚踝的压力；
▷ 调整毛毯在适合的高度，支撑你的大腿和小腿。
3.如果会弓背
▷ 用瑜伽带，套在脚踝和下背部靠近骶骨处；
▷ 这个瑜伽带会让脚跟尽量靠近骨盆，背部立直；
▷ 可以让你更加深入进入体式，拉伸髋部和大腿内外侧。
束角式的变体
1.仰卧束角式
▷ 躺下来，脚掌相对，膝盖下沉，保持3-5分钟。
2.靠墙做束角式
▷ 在墙之间垫个瑜伽砖，可以更好的立直脊柱，打开胸腔。
PS：另外，束角式还非常适合孕期练习，可以打开髋部，给腹部足够的空间，利于顺产。
对女性来说，束角式是下半身福音
练过的人，才知道它的好
一个孕妇都可以习练的体式，腻害~
后记，小编想告诉各位求美者，其实医美整形行业内的潜规则很多，真与假、专业与非专业真的要抉择好！变美和毁容有可能就在一个决策之间…文章内也不便多说…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是选择的医院和医生是正规的，大家可以点击“在线咨询”，小编再和大家详聊~
