杨幂亲自示范的3大瘦腿绝招,学起来

2019年02月08日 11:53    相关标签:

杨幂如今在中国那是家喻户晓啊,无人不知,无人不晓啊,肤白貌美的女神,尤其是她那双如筷子般又细又长的大长腿啊,让广大女生们极度的羡慕啊。

近日,她之前亲自示范的3大瘦腿绝招的视频再次登上了微博热搜,很多网友表示:亲测有效!能再次登上热搜,看来效果是得到广大网友们验证过以及认可的啊。下面,小编就带着大家一块温习一下这3大瘦腿绝招,来,跟着大幂幂走起来。

第一招:摆一摆就瘦大腿

大幂幂解析:

1,平躺在瑜伽垫上,抬起双腿,慢慢交叉摆动;

2,持续做30秒休息一会;

大幂幂温馨提醒:双腿分开的幅度越大,效果越好。

赶紧记下来:这一招可以使大腿内侧变得更加紧致哦。

第二招:小腿线条拉拉细

大幂幂解析:

1,两手叉腰,一条腿向前迈出半步做屈膝的动作,要感受到另一条小腿拉紧的感觉;

2,保持20秒后换另一条腿

赶紧记下来:常做这招拉伸运动,可以保持小腿线条修长哦。

第三招:臀腿双修大绝招

大幂幂解析:

1,双手伏地,与肩同宽;

2,全身挺直,慢慢抬起一条腿,然后再慢慢放下。

3,左右腿各练习20次。

大幂幂温馨提醒:背、腰、膝盖要全程保持挺直,才能有最好的锻炼效果。

赶紧记下来:这招既能修炼腿部线条,又有提臀效果哦。

这3招是不是很简单呢?不错,是很简单,但是大幂幂说了:只练一天是没有用的,坚持才是王道!同时还是配合健康的饮食和作息。

其实在小编看来,具体做什么动作不重要,瘦身瘦腿瘦臀的动作网上俯仰皆是,但真正重要的是要坚持以及养成良好的饮食习惯,而这一点恰恰是很多网友做不到的。

【杨幂亲自示范的3大瘦腿绝招,学起来】

杨幂如今在中国那是家喻户晓啊,无人不知,无人不晓啊,肤白貌美的女神,尤其是她那双如筷子般又细又长的大长腿啊,让广大女生们极度的羡慕啊。近日,她之前亲自示范的3大...【详情】

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