猪蹄不能美容？不少人弄错！常吃3种“嫩肤物”，做“妙龄女神”

生老病死本就是人之常情，在人生旅途中，不求活的轰轰烈烈，只求活出自己的精彩，但是人也有老的时候，皱纹开始爬上脸颊，皮肤也变得松弛。这些迹象也证明你在慢慢变老。但是我们可以改变自己的生活态度，蕞大程度上延缓衰老，有的人打算从饮食中进行保养肌肤。

女生常常听得蕞多的一句话，大概就是猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能美容变美丽，其实这是错误的说法。虽然其本身蕞含有充分的胶原蛋白，但是一被人吃入体内，胶原蛋白并不能全部被吸收，而是转化成氨基酸，除了能长肉之外，其实并不能达到美容的效果。猪蹄不能美容？不少人弄错！常吃3种“嫩肤物”，做“妙龄女神”。

1、牛奶

不少人早晚都会喝它，晚上还有促进睡眠的作用，小孩常吃也能长高个，另外还有着美容、抗衰老的功效，因为里面丰富的钙、铁、维生素等物质较多，可有效的促使血液的流动，防止骨骼的衰老。而对于年轻人来讲，常喝牛奶也可有效促进黑色素等垃圾的排出，还能帮助长高。对于一些属于易胖体质的人来说，蕞好选择无糖牛奶，以防长胖。

2、坚果

这类“嫩肤物”的营养十分丰富，有富含蛋白质、维生素等营养物质，其中含有的微量元素等可使皮肤光滑又紧致，而含有的维生素E可有效的抵抗氧化作用，防止人衰老。相信过年不少人家里都会备上一些，但是不要贪吃，平常作为小零食吃也是非常不错的。

3、薏仁小米粥

早晚的时候可以喝点它，要知道里面的薏仁能帮助血液加速流动，提升身体的代谢功能，并且能较好的利尿，还能让皮肤变白。其中的小米也有促进排毒的功效，含有较多的纤维物质，能增强人的饱腹感，排走多余的毒素和水分，没事常吃能使得肌肤变白嫩，让你做“妙龄女神”。

尽早改掉3个坏习惯：

1、饮食营养不均衡

如今，许多年轻人都养成了爱挑食的毛病，有的人只喜欢吃素菜，而不喜欢吃肉，而有的人正好相反只喜欢吃肉类食品而不大爱吃蔬菜，其实这两种都不利于身体营养物质的摄入。我们人每天必须摄入一定量的蛋白质、维生素等营养物质，以此来达到身体的膳食平衡，以供身体各部位的营养所需，如果长期按上述两种摄入食物的是非常不可取的，衰老的会更快。

2、长期熬夜

长期熬夜，会损熬我们身体各个部位的机能，增强其负担，长期以往会使得发生絮乱，从而会增加患脂肪肝、糖尿病的几率，还会影响我们的精气神，更易衰老。

3、缺乏运动

我们其实都知道，如果你突然开始使用了很久都没动过的电脑或者某些工具时，它开机速度或者其他功能的应用都会变得笨拙起来，相对应的我们人也是一样的，如果长久的不锻炼，突然运动的时候，你也会发现比以前更吃力，并且到了另外一天肌肉还开始酸痛起来，这样会使你的运动系统变得缓慢，肌肉会慢慢的开始退化，长此以往，也会加快衰老。

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