亲测有效3个动作减肚子,立竿见影

2019年02月15日 12:25    相关标签:吸脂减肚子

春节假期也算是正式告一段落。我们回归正常的学习和工作生活,健身和跑步训练也该步入正轨。

小编曾在之前的文章中推荐过超过100组运动减脂的动作,其中绝大部分动作都是着重于减掉腹部堆积脂肪。经过一位热心跑友亲身测试,我们选出三组“立竿见影”的减肚子动作,为跑友们做重点推荐——

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  • 测试跑友的基本情况为:

女性|身高165cm|练习动作前体重85KG|腰围110cm

  • 训练日程规划为:

晚饭后1小时(大概8点30左右)跑步机快走慢跑40分钟;

慢跑结束后以上三个动作每个20次,前2周1组,第三周开始2组;

全部动作完成后20个臀桥+背起;

蕞后拉伸20分钟作为运动的结束;

  • 以上训练每隔一天进行一次

  • 经过2个月训练,该跑友体重降至76KG,腰围降至103cm。

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与大家分享这个例子,并不是为了推广这三组动作或邀请跑友们一起来践行上面的练习。小编想说的是,运动是公平的,身材也是公平的。你如何对待自己,对待运动,这决定了你会收获怎样的自己。

看完了这篇文章后,小编还有几个问题想问问大家,大家有没有想过:吸脂减肚子疼不疼?吸脂减肚子恢复期有多久?吸脂减肚子要不要穿塑身衣?大家可以点击“在线咨询”,得到答案呦!

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