唇色看健康，提前预防身体更健康，自我调理不用口红来帮忙

都说古代美女标准之一要“唇红齿皓”，无论是樱桃小嘴、纤纤薄唇还是性感丰唇，这娇艳的红是错不了的。

与其苦恼是买“斩男色”“南瓜色”“复古红”还是“芭比粉”，不如好好利用这“健康指标”之一——唇色，来判断自身健康状态，然后对症下药，用本身的自然红胜过后天人工添加。

看唇色，知健康

01

嘴唇苍白、发灰

苍白、泛灰的嘴唇，我们经常在躺在病床上的人的脸上看到，常常还是干裂、脆弱。

这通常说明本身有一定的贫血症，身体需要更多的血液，所以，我们需要更多的摄入富含铁元素的食物，比如深色绿叶菜、西兰花、牛肉。

还有一种伴随着苍白的嘴唇出现的，就是手脚冰凉，即使不在冬天也这样。这个一般和消化系统挂钩，可能是胃寒比较严重 ，所以需要吃一些“阳气”的食物来暖暖胃。

02

嘴唇红艳似火

虽说“霹雳红唇”看着霸气，若不是涂了口红的自然状态可就需要担心了。

有时红唇伴有呼吸不顺畅，还有说话上气不接下气。这暗示身体火气过旺，归根是肝和脾超负荷了。

这种情况下，喝点菊花茶，溪黄茶等清热饮品对于调解体内平衡也是极好的。有一点很重要，就是尽量晚上11点以前睡觉，别让自己压力太大。

03

嘴唇发青、发紫

如果是严重受寒，这样的状态等回暖了就会恢复。

但是如果经常这样，那就有问题了。很有可能是心脏还有呼吸系统出了问题。

建议去看看医生，寻求一些专业的意见。

04

嘴唇暗红而且发黑

出现如此唇色的人通常有消化问题，事关消化系统。建议尽量吃些好消化的东西，比如粥、地瓜（连皮），注意胃部保暖，规律饮食、一日三餐。

健康唇色

很自然的枚红色，唇线不明显、不发黑，嘴唇滋润不干裂，嘴角皱纹少。

膳食推荐

西兰花炒牛肉

材料：

原料： 牛肉、西兰花 　　

配料：生姜、红萝卜、甜辣椒、盐、味精、酱油、淀粉

做法：

1.将牛肉洗净，切成小片；

2.在牛肉中加入适量的盐、味精、酱油、淀粉搅拌均匀后放置15分钟左右

3.红萝卜，生姜切片、西兰花洗净切块备用；

4.锅中放水，加少量的盐煮沸后，倒入西兰花和红萝卜片，至7、8分熟时捞出沥干水分

5.起油锅，将姜片爆出香味；牛肉入锅迅速翻炒，加甜辣椒片，少量的盐、味精，起锅入盆中。

6.再次把西兰花放入油锅里，加入炒好的牛肉，用生粉水勾芡，即可。

针对缺铁性贫血导致的唇色苍白、发灰

苦瓜排骨汤

材料：

排骨，苦瓜，红枣，香菇，盐

做法：

1.排骨剁小段，飞水，冲洗干净备用;

2.苦瓜去瓢后切大块，香菇红枣泡发;

3.沙锅中放排骨，红枣，香菇加足水大火烧开后改中火炖至排骨接近酥烂。

4.放入苦瓜再煮至苦瓜用筷子可以轻易穿过去，下盐调味即可．

针对内火过旺的唇色过红

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