三个坏习惯,让你的腿越来越粗!

2017年04月27日 00:17    相关标签:瘦小腿
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蕞近很多的妹子都在说自己的腿好像突然变粗了,问了很多的人都找不到原因,是不是蕞近吃得太嗨,忘记减肥了,也并没有。

腿部变粗的原因有很多,对于大多数的人来说一般都是由生活中的一些不好的的习惯造成,比如说下面这三种,如果有蕞好及早改掉,不然你的腿会变得越来越粗的。

  一、久坐  

久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。

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久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。

此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性,每个小时起身一次,不管是去卫生间还是去倒杯水,踮起脚尖站立一会儿,其实也花不了多长时间,五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。

二、爱跷二郎腿

很多人都喜欢跷二郎腿,这种姿势让人感觉不拘谨,心理上有一种舒适感。但是,心理上舒适了,身体上却受到了压力。

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长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻,造成肌肉和骨骼的早衰。当然,这也是很多粗腿的形成原因。

此外,跷二郎腿还会使女性的私处温度升高,且不容易散热,加之血液循环受阻,是很容易滋生细菌的,因此,要想少患妇科病,还应注意要少跷二郎腿。

三、每天在办公桌前解决午餐

午餐时间是内勤工作的人惟一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。

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反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。

看到这些,是不是都躺枪了,没事,只要想改,总是会有收获的,当然再养成下边这些好习惯就更容易瘦了。

1、要走不要站

走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们,每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。

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2、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

3、揉腿肚

将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

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下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

4、瘦腿针

肌肉型小腿会让腿部线条看起来不够流畅,特别是穿上高跟鞋后小腿肌肉更显壮硕。

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当你点起脚尖,明显看到小腿线条不流畅,凸显大块小腿肌肉时,证明你是肌肉型小腿,可以选择瘦腿针来瘦腿。

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A型肉d素瘦腿针,针对肌肉型小腿,使得原本肥厚的肌肉萎缩,达到无创瘦腿的效果。打过瘦腿针后,腿部可以减少圆周2-4厘米。

5、吸脂瘦腿

臃肿的“大象腿”,不只是配黑丝没诱惑力,穿什么都是一场灾难。

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当你绷紧小腿后,能捏起很厚的肥肉,那么你属于脂肪型小腿,可以选择水动力吸脂或光纤溶脂进行瘦腿。

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腿部吸脂采用水动力吸脂减肥,集成了以往吸脂术的所有优点,并拓展新的特色,在细致乳化脂肪并进行均匀抽吸的同时,还紧致因脂肪抽吸而松弛的肌肤,消除肥胖纹。

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