高效速成4步教你消除颈纹养成天鹅颈

天鹅颈一直是仙女气质的代名词，它既会影响一个人形体，也会无形中影响穿衣效果。想要一个上镜拍照好看的完美脖颈，小美老师总结了以下4步，90天养成天鹅颈，让脖子再也无法暴露年龄。

做一些按摩脖颈的小动作+放松脖颈的小锻炼

1、头向左、向右扭动直至贴近肩膀

2、双手交叉向后拉伸以上动作一定要保持肩膀平行，才能达到蕞大拉伸的效果，还有挺胸收腹哦！除了动作拉伸之外，还可以搭配健身房的器械来作适当的肩部、胸、手臂锻炼，上半身更加挺拔，久而久之绝不会驼背，同时每个动作都要记着沉肩!有利于锁骨形状美观拉伸肩膀的动作要尽量向后拉开，可以减轻溜肩、肩膀向前。配合天鹅臂塑形运动。坚持美丽芭蕾的天鹅臂很有必要，小美老师推荐的是玛丽.海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程。每天15分钟左右坚持做下来效果明显，老师教的很清楚啦，每个动作肩膀都要下沉。

还有就是养成颈部按摩的习惯安按摩的方法就是

1、先左边向上提拉按摩15次，右边也是一样。

2、然后双手揉搓一下，托住下巴处向上提拉按摩，过程中脖子伸直，肩背打直。

3、蕞后双手交替向上提拉按摩，按摩10-20次。好啦，方法说完啦，这套方法每周坚持做3-4次。

生活习惯的改善

★仙女们睡觉时可以选择将枕头调低来减少对脖子的压迫。

★拒做低头族，避免长时间低头玩手机，工作读书久坐后，也要时不时站起来做做小美给大家整理的放松脖颈的小运动。

★项链等首饰也要适当减少佩戴频率，给脖子减减负。

★蕞后，出门前一定要记得给脖子涂防晒。

颈部保养

每周至少做1-2次的颈部护理，可以使用美白精华，保湿乳液。

★有效去除脖颈的角质，去角质产品给脖子去去角质也是不错的，有助于环形颈纹的淡化，脖颈处皮肤也会变得嫩白。

★习惯用颈霜的宝宝们，会发现有些颈霜涂多了容易堵塞毛孔，磨砂膏反而不会产生此类烦恼，所以可以选择磨砂类产品。

后记，其实所有去颈纹项目都是一样的，由于每个人的基础不同、选择的医生不同、设计的案例不同等因素，术后效果自然也是不同的。所以想要获得满意的效果，建议大家多多参考去颈纹的各种案例，并且谨慎去选择适合自己的设计方案，这样才能让自己变成你心目中的样子呦~想看更多案例的宝宝，可直接点击“在线咨询”，找我们的美丽顾问就能轻松获取各种案例哦~